現代人生活緊張、心理壓力大，加上兩性關系的轉變，不容易生子的男人越來越多，而他們往往有一個共同點，就是肚子都很大！無論是科技新貴還是業務型男，很多男人不隻沒有腹肌，腹部脂肪還多到終年挺着一個肥肚肚。

　　腹部脂肪太多男人不孕元兇

　　不孕的男人大緻可分為“宅男型”和“爆肝型”兩種，各自的問題不太一樣，但是内髒脂肪都太多，而“肥胖”往往就是造成他們不孕的元兇！先來說說“宅男型”的男人好了。

　　宅男型不孕者個性壓抑不愛運動

　　這種類型的男人，通常心地善良、脾氣溫和、不擅言語，相當尊重老婆，事事都以老婆的意見為主。因此，當“宅男型”男人在職場上受挫，或是夫妻間發生沖突，内心有所不滿時，也不習慣表達自己的感受，總是一個人悶悶不樂，或是透過上網、玩電腦、玩手機、看電視等作為抒發壓力的管道。久而久之，養成了不愛運動、活動量過低的生活型态。“宅男型”的男人往往個性壓抑、不愛運動，若再加上腹部脂肪過多的問題，容易提升不孕風險。

　　爆肝型不孕者工作過勞飲食失衡

　　至于“爆肝型”的男人，往往從事業務、電腦工程師等工時長、常加班的工作，不但壓力大，飲食也不正常。若是業務，還要不斷交際應酬，更容易有暴飲暴食、營養失衡的問題。“爆肝型”的男人每天都過着疲累不堪的生活，回家隻想倒頭就睡，飲食不當又沒有運動習慣！“爆肝型”的男人工作操勞、經常應酬，飲食習慣不良又沒時間運動，容易增加不孕症的機會。

　　過多脂肪引起毒素行房不順難以生育

　　一般來說，體内儲存的脂肪會轉換成需要的荷爾蒙，而好的荷爾蒙可以分泌人體所需的性激素，壞的荷爾蒙卻會減少TGF（轉化生長因子）家族的生成。當内髒脂肪過多時，人體就會抑制生産TGF，從中醫的角度而言，這就是毒素的生成，容易造成精子品質下降、性功能不良等生育問題。此外，脂肪過多對男人還會造成以下影響，使得不孕的風險越來越高。

　　1.器官養分不足行房不持久

　　過量的脂肪容易堵塞血管，使得載有氧氣和營養物質的血流，無法順利到達身體的各個髒器，器官也就無法獲得充足的養分。對男性來說，容易出現勃起障礙、行房不持久等困擾。

　　2.容易疲勞性行為不順利

　　脂肪太多，還會造成腎上腺素增加，使身體随時處于備戰狀态，細胞容易提早受損、失去功能，人體因此提前老化、容易疲勞，對于性事失去興趣，在行房過程中也常常力不從心。

　　精液正常有标準精蟲健康才好孕

　　這樣看來，肥胖對生育的危害還真不小！正因為這種文明病越來越盛行，全球男性的精蟲數量和品質才會不斷地下滑，有不孕困擾的男性，往往有精蟲數量和活動力不足的問題，大幅降低受精的機會。世界衛生組織（WHO）也已經下修了男性的正常精液标準，目前的參考數值如下，快來看看有沒有符合标準吧！

　　精液量：1.5ml以上；精子量：1500萬隻以上；精子存活性：75%以上是活的；精子活動力：50%以上屬於A級與B級；精子型态：15%以上為正常外型

　　精蟲不佳難受精鍛鍊腹肌才好孕

　　有不孕困擾的男性，往往有精蟲數量和活動力不足的問題，或是精蟲的型态不健全，有如老弱殘兵一般，難以沖破卵子表面的屏障，大幅降低受精的機會。因此，不管是“宅男型”或是“爆肝型”的男人，都要正視腹部肥胖的問題，加強鍛鍊腹部核心肌群，才能實現當爸爸的願望！

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