男孩變音期是成長中關鍵的一個時期。那麼男孩變音要注意什麼，比如預防感冒，保證充足的睡眠 。不要吸煙飲酒，這些對變音期的保健十分重要，所以怎麼做下面我們來看一下。

　　男孩變音要注意什麼

　　1不要大聲吼叫

　　處在變聲期的孩子，說話的時候要注意聲音适度，盡量不要太大聲的說話，更不要大聲嘶吼，因為，大聲吼叫容易引起嗓子過分充血，不利于聲帶的正常發育，所以，一定不要說話聲音過大，減少嗓子充血的過程。

　　2切忌飙高音唱歌

　　每個人的聲帶特點都是不同的，有的人天生不适合唱高音，如果就是喜歡飙高音，很容易将聲帶撕裂，導緻聲音無法複原。所以，唱歌可以，但不要唱太高音的歌，而且，在唱歌前最好能多喝點開水，盡量把聲帶打開。

　　3不要長時間說話

　　嗓子是需要休息的，說話太多對任何人都沒有好處，都容易引起咽炎等病症，特别是處于變聲期的孩子，長時間說話會使嗓子加重負擔，導緻聲帶損傷。因此，變聲期的孩子一定要控制好用嗓的頻率，沒有用的話就盡量不要說了。

　　4要注意多喝水

　　喝水對我們的身體發育非常有益，對我們的嗓子也是很有好處的，所以，變聲期孩子得注意多喝水，還要注意水溫适宜，特别是冬天不要喝過熱的水，夏天也不要喝太涼的水，要少喝飲料，少吃各類潤喉片。

　　5堅持适當的體育鍛煉

　　适當的體育鍛煉，能有效提高身體機能，改善身體的免疫力，因此，變聲期孩子要堅持适量的體育活動，争取每天保持半小時的體育鍛煉，增強我們的體質，有助于我們的聲帶發育。

　　6保證充足的睡眠

　　變聲期的孩子正處于學習的緊張階段，每天需要做大量的作業，但是，在追求學習成績的同時，孩子還一定要多注意休息，制定合理的作息時間，要保證每天有7-8小時的睡眠時間，避免熬夜，養成良好的睡眠習慣。

　　7預防感冒等疾病

　　要多注意保暖，特别是冬天的時候，盡量穿高領衣服或者系圍巾，保護好脖子，避免喉部受涼，從而減少感冒發燒等疾病發生。一旦生病千萬不要輕視，因為感冒受涼等呼吸道疾病，非常容易加重聲帶的充血和腫脹，所以必須及時治療。

　　8不吃辛辣刺激食物

　　處在變聲期的孩子，最好不要吃一些辛辣、油膩等食物，這種具有刺激性的食物會刺激我們的喉頭、氣管等部位，導緻聲帶損傷。所以，變聲期要注意清淡飲食，葷素搭配，并且多吃水果。

　　9不要吸煙飲酒

　　男孩變音要注意什麼。變聲期的孩子正好處于青春期，可能會有叛逆的心理，自認為已經長達成人了，學着大人的樣子吸煙或者飲酒，這是堅決要杜絕的，吸煙和飲酒不僅對大腦和身體有傷害，而且對嗓子的傷害也很大。

　　10食物要軟硬适度

　　在日常吃飯的時候，無論是主食還是副食，都不要吃過硬過粗的食物，比如花生米、堅果、炸麻花等食物，盡量少吃，防止這些食物咀嚼後的硬物給嗓子帶來機械性的損害，所以，我們應該盡量選擇吃一些軟質且精細的食物。

　　在變聲期，正在迅速發育的聲帶，如有外界不良刺激就容易造成聲帶的永久性損傷，而使成年後的嗓音受到影響。所以，青少年男性在變聲期要注意保護嗓子。

　　男孩的變音期為了導緻嗓音變成異樣。所以是有很多事宜的。所以了解了男孩變音要注意什麼之後。男孩一定要注重變音期的保健方式和相關的禁忌哦。

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