其實我們知道在冬季，人們的活動都是非常的不方便的，尤其是老年人在冬天一定要預防滑倒，導緻骨折的現象發生，在冬天的時候我們要預防的一些疾病的種類都是非常多的，但是對于骨折的出現，我們一定要多加重視，那麼老年人冬季預防骨折的方法都是有哪些呢！

　　健康老年人在冬季骨折的發生率比其他季節要高出24%。這有内外兩方面的因素，均與冬季天氣特征有關。冬季由于陽光照射減少等原因，人體内的維生素D濃度降低，從而影響到鈣、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的單位容積内骨組織總量減少，脆性增大，所以稍受輕微的外力作用即可發生骨折。從外部環境方面說，冬季雨雪多，道路積雪、結冰的日子較多，光滑的路面，加上臃腫的穿着和行動的艱難，老年人最容易發生跌倒損傷。有一個誤區認為冬季穿較多衣物，即使摔倒了也不會有多嚴重，其實不然。跌倒往往是強大的暴力傳導至骨折處導緻骨折，主要部位是髋關節、脊椎骨、手腕部等處，最嚴重的情況就是髋關節骨折。

　　因此，寒冷的冬天，老年人不僅要防寒防病，也要采取各種措施，預防骨折。具體說來，可從以下幾方面做起：

　　一、加強對老年人的照顧，盡量不要讓老年人單獨生活。年紀大的老年人有外出活動，應有人陪伴，可酌情使用拐杖。冬季要使室内溫度保持在10攝氏度以上，使得老人減少穿衣，活動輕便。冬季穿鞋也要有選擇，不僅要保暖，更要防滑，硬塑料底之類的鞋最不适宜。老人居住場所(尤其是衛生間)的地面要保持幹燥，防止積水、結冰。

　　二、加強營養和鍛煉。老年人應該多吃富含蛋白質和維生素D的食物，減輕骨質疏松症。冬季鍛煉最好能與日光浴結合起來，如戶外散步，接受陽光照射，促使身體内合成更多的維生素D，幫助鈣質吸收。也可在醫生的指導下，适量服用一些補鈣保健品，同時注意不要吸煙，以防影響鈣質吸收。天氣允許的話，去戶外享受一下日光浴，并進行力所能及的鍛煉運動，如散步、做體操。

　　三、加強對體重的控制。避免過度肥胖，及時治療有關疾病。家屬老人應要掌握老年人常用某些藥物的特性，遵循說明書和醫囑，盡可能地減少藥物副作用，如降壓藥，可引起體位性低血壓，容易導緻跌倒。此外，老年人飲酒過多，或情緒過于激動，也容易導緻身體平衡失調。

　　四、摔跤是骨折最直接的原因。老年人冬季在室内活動較多，所以首先必須考慮室内防摔；室内溫度最好保持在10℃以上，這樣老人可以少穿衣，活動也輕便；屋裡陳設不要妨礙行走，家具不搖擺晃動；注意地闆和鞋子的防滑，最好不要穿拖鞋；室内照明充足，地面保持幹燥。洗澡處和坐便器旁邊安裝把手。

　　老年人往往非常容易出現缺鈣的現象，發生這樣的情況下，導緻骨折疾病出現的概率也會不斷的提升，因此，老年人在生活當中一定要多加重視鍛煉和運動的重要性，在平時生活當中，一定要摒棄生活當中的一些不良的生活習慣，盡量的不要出現吸煙喝酒的壞習慣!

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