目錄

　　第一章：健康提醒 預防感冒從生活細節做起

　　第二章：自我治療小感冒 警惕進入六誤區

　　第三章：感冒鼻塞的快速暢通法

　　編者按：感冒時人們很常見的疾病，雖然常見也為人們生活帶來嚴重困擾，因此在平時人們要做好預防感冒的工作。那麼，生活中人們要如何預防感冒呢?預防感冒的方法有哪些?

　　健康提醒 預防感冒從生活細節做起

　　細節一：感冒病毒在門把手上可存活2天

　　你知道感冒病毒在門把手和遙控器上可存活幾天嗎?最近有研究人員發現，通常能存活兩天甚至更長時間。而研究還發現，一些患者經常接觸的區域，比如冰箱門和門把手有40%的幾率留有感冒病毒。

　　耳鼻喉專家曾經做過的一個研究證實，患有感冒的客人離開賓館後，賓館房間内的電視機遙控器、電源開關甚至筆上依然留有大量感冒病毒。下一位入住這個房間的客人可能因此患感冒。

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　　這也就是說，如果你家裡有感冒患者，那麼請盡量别接觸門把手、遙控器等多人頻繁使用的物品。諸如此類的物品還有電燈開關、浴室裡的水龍頭、電話機等等。

　　細節二：感冒了别與人近距離接觸

　　在醫院門診，前來就診的感冒患者中，不少是全家齊齊上陣，不要誤以為他們中很多人是來陪護的，其實是一大家子都患上了感冒來看病的。

　　有個三口之家，妻子先感冒了，卻抱着孩子做一些親吻等親近性動作，繼而孩子也感冒了，而丈夫也不知情，抱着孩子逗着玩，結果三人不得不上醫院看感冒。醫生說，家人如果有感冒，一定要盡量避免與孩子近距離的接觸，比如親吻孩子臉蛋、與孩子口對口說話等等。

　　細節三：保暖過了頭也要患感冒

　　嬰幼兒為何容易患感冒?孩子年齡小，身體抵抗力弱固然是原因。但更多則是人為造成的，比如保暖過了頭。

　　最近天開始變冷了，一些年輕的父母以為孩子太小會怕冷，便給孩子穿上了小棉襖加外套，保暖過頭了。其實這是好心辦壞事，反而更容易招緻孩子感冒，小孩本來就好動，新陳代謝也快，衣服過多過厚，小孩就容易出汗。汗水變涼後，濕濕地貼在小孩的皮膚上，很容易着涼。所以，家長應根據氣候變化适當地為孩子增減衣服，而不是衣服越多越厚就越保險。

　　細節四：洗手是最好的預防辦法

　　從接診情況來看，幼兒園的孩子患感冒較多。這是為什麼?因為幼兒園裡一旦有人患感冒，那麼班級中的玩具上往往會攜帶有感冒病毒，而其他孩子在玩過留有病毒的玩具後，就容易患感冒。

　　有什麼辦法預防感冒呢?其實很簡單，從洗手做起。手每時每刻都在接觸各種東西，最容易攜帶病毒，所以用洗手液洗手有助于預防感冒，人們戴口罩也是一種預防辦法。此外，早晨起床後和傍晚時分，要開窗通風，最好各1小時。

　　老年人，要适當的鍛煉，增強身體對寒冷的抵抗力。還可以加強自身耐寒鍛煉，比如經常用冷水洗臉洗鼻，增強機體适應氣候的能力。

　　自我治療小感冒 警惕進入六誤區

　　誤區1

　　捂汗治療

　　許多人認為得了傷風感冒出汗就會好，其實，這樣做并不一定能減輕病情，而且病人出汗過多，極易脫水，更會因電解質失衡而加重病情或引起并發症。

　　誤區2

　　暴食、節食治療

　　有人覺得感冒期間應補充營養，而另外有的人則認為，幹脆不吃東西。其實這兩種觀點都不對，感冒時最好是吃一點稀飯和蔬菜等清淡易消化食物。

　　誤區3

　　運動治療

　　不少人喜歡用運動來治療感冒，其實這種做法往往适得其反，單純加大運動量隻會增加體力消耗，使抗病能力下降，也有可能導緻病情加重。

　　誤區4

　　一感冒就吃藥

　　不少人一感冒就拼命吃藥，其實身體本身就擁有自然治愈感冒的能力。打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和發高燒等可将病菌驅趕出體外，令病菌的破壞力減弱。長期吃藥反而會産生抗藥性，降低藥物的療效。

　　誤區5

　　多種藥物治療

　　許多人患了感冒想使病情盡快好轉，常常同時服用多種藥物進行治療，以為藥越多療效會越好。其實這是一種錯誤的做法，因為有些藥物同時服用會相互抵消藥力，嚴重的甚至引起對肌體的毒副作用，産生過敏反應。

　　誤區6

　　濫用抗生素

　　普通感冒，在症狀不重沒有發生感染等并發症時，不要随便服用抗生素，因為抗生素往往具有多種毒性作用并可引起過敏反應、産生耐藥性。如果一感冒發燒就使用抗生素，很容易産生不良反應。全國每年上報的數萬例藥品不良反應病例中，至少有一半是抗生素引起的，因此藥學專家建議大家千萬不要濫用抗菌素。

　　感冒鼻塞的快速暢通法

　　1、煎熏法：

　　将蔥白一小把或将蔥頭(洋蔥)三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或将食醋燒開吸醋氣，療效都較好。

　　2、填充法：

　　将蔥白搗爛取其汁滲入藥棉内，将藥棉塞進鼻孔，或将大蒜瓣1個削成比鼻孔稍小的圓柱形，用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔，效果也不錯。

　　3、側卧按摩法：

　　左側耳塞向右卧，右側鼻塞向左卧，用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1～2分鐘，鼻塞可除。

　　4、熱敷法：

　　用熱毛巾敷鼻，或用電吹風對着鼻孔吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，鼻塞可解。

　　5、變位法：

　　這種方法适用于嬰兒，嬰兒鼻塞時，常哭鬧不停，這時可将嬰兒豎直抱起，很快便能安然入睡。

　　6、按摩

　　可用兩手母指側面，在鼻翼之側，做交叉上下運動按摩，輕輕摁出按摩産生的涕水，用小棉花棍沾上香油(芝麻油)搽擦鼻腔，再輕輕摁出此時産生的涕水，最後用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔，此法效果顯著。

　　總結：感冒盛行着主要和人們在日常生活中沒有注意的結果，而且對于感冒人們都有自己的治療偏方，但是要記住的是不要陷入治療感冒的誤區。

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