由于社會進步太快，很多人們為了站穩腳步，不得不多多的努力，加班熬夜成了家長便飯，可是男人還好說，女性朋友可是比較虛弱的，時間久了身體承受不住了，怎樣補血對身體最好哪!
黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液循環，增生淋巴細胞。補血的食物種類有哪些?黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇，非常适合心血管病的患者補血。
黑豆補血食譜：黑豆紅棗豬皮湯
原料：黑豆250g，紅棗12個，豬皮250g，香菜、黃酒、肉湯适量
方法：1.将黑豆、紅棗、豬皮洗淨，香菜切小段待用。
2.将豬皮焯水至變色發硬，撈出切成塊。
3.将肉湯放入(砂)鍋中，放入豬皮、黑豆、紅棗一同放入，加入黃酒将湯燒開，再轉為小火慢慢炖。
4.當黑豆豬皮炖至糊爛時，加入鹽、香菜等調味品即可。
補血的食物種類有哪些?黑豆紅棗不僅能養血安神、補中益氣，還能增生白細胞，提高人體免疫力，保健效果極佳。豬皮還能補充膠原質，補血養血的同時還能除皺美膚，具有很好的養顔功效。
血氣不足的人往往造血功能不強，這是由血液中的紅細胞和白細胞過少的緣故，而血紅蛋白的原料便是鐵元素。增加對鐵元素的攝取，即可增強骨髓的造血功能。補血的食物種類有哪些?動物肝髒中含有豐富的鐵，對補血有着重大的意義。
各類動物肝髒，如豬肝、牛肝、雞肝、鵝肝等還含有豐富的維生素A，在促進造血功能的同時，還對視力有極大的好處。補血的食物種類有哪些?維生素A又能促進人體對鐵的吸收利用，所以，動物肝髒的補血效果非常明顯。
動物肝髒補血食譜：菠菜豬肝湯
原料：豬肝100g，菠菜150g，生姜适量，調味料适量
方法：1.豬肝切片，生姜切絲，菠菜洗淨備用。
2.适量水燒開(要喝多少湯就放多少水)，放入少量食用油，再将豬肝放入。
3.豬肝熟後加入生姜絲，等水再開時将菠菜放入，加入調味料，水再開立即熄火起鍋。
補血的食物種類有哪些?菠菜豬肝湯是著名補血營養湯，豬肝含鐵的同時，還有高蛋白、脂肪、磷和維生素等，菠菜同樣含鐵豐富，同時又有鈣、鉀、鈉等微量元素;菠菜豬肝湯剛好能營養齊全地補充營養，彌補缺血的狀态。所以，菠菜豬肝湯是著名的産後滋補湯，許多新媽媽一生産後就要喝下家人為其準備的菠菜豬肝湯。
補血的食物有菠蘿豬肝湯，黑豆紅棗豬皮湯，這兩種食物一聽就不好吃，可是為了身體更健康，女性朋友要多吃這些食物，這個可都是補血的佳品，安全沒有副作用!
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