現在社會出現失眠的人是還是很多的，平時大家需要注意這樣的情況出現，而且要注意适量方法，并且在日常生活中，要注意患者的情緒調理，而且可以吃一些食物比如是蓮子百合瘦肉湯，這樣都可以調解失眠，對身體有好處，那麼，老年人出現失眠的常見食療方法。
1、蓮子百合瘦肉湯
做法：蓮子50克、百合50克洗淨備用，将250克瘦豬肉切成小塊，一起加水煲湯。
方解：蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
适用于合并神經衰弱、體虛、心悸的失眠患者。
2、柏子仁炖豬心
做法：将适量柏子仁放入豬心内，加水炖煮。
方解：柏子仁性味甘、辛、平，可甯心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、鹹、平，入心經，可補血養心。。
适用于合并心悸、腸燥便秘的失眠患者。
3、合歡花蒸豬肝
做法：幹合歡花用清水浸泡4～6小時，将豬肝100～150克切片，然後将合歡花和豬肝一起放碟中，加食鹽調味，隔水蒸熟，食豬肝。
方解：合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒郁，理氣，安神，活絡;豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。
适用于合并脅痛的失眠患者。
4、甘草小麥紅棗湯
做法：甘草10克、小麥30克、紅棗、清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。
方解：甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒;小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。
大家應該注意這些常見的應對方式，并且在日常生活中，應該注意一些保健，全面進行調節身體，都應該注意自己的生活事項，而且在日常生活中，我們需要注意他們的身體調養方式，合理的進行護理，才能對身體有好處，遠離不良的情緒。
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