現代健康家庭都應該知道食物的相生相克，像白酒和啤酒同飲刺激心髒傷肝腎，愛喝酒的男人要注意啦，螃蟹和茄子，花生同食損傷腸胃，導緻腹瀉，那麼怎麼做食物才能起到滋補調養呢，那就要了解食物的最佳搭配!
1、羊肉+生姜
作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
2、魚+豆腐
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝偻病、骨質疏松症等。
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
3、豬肝+菠菜
作用：防治貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
4、瘦肉+大蒜(大蒜食品)
作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體内的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。
豬肝和菠菜可以防治貧血，女人要多吃，魚和豆腐可以補鈣，孩子要多吃，羊肉和生姜可以補氣血溫腎陽，止痛去風濕所以男人可以多吃一些，起到滋補調養才是食物的最佳搭配!
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