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怎樣有效地緩解老年人耳鳴

健康更新时间:2025-08-28 18:41:47

　　日常生活當中，有很多的老年人會出現一些疾病，平時大家需要注意老年人的身體調理方法，要注意合理的進行護理，避免造成耳鳴出現，這是一種常見的疾病，要注意多休息，并且要注意保持好的心态，那麼，怎樣有效地緩解老年人耳鳴?

　　怎麼緩解老年人的耳鳴

　　1、避免噪聲污染：突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸，均能導緻老人耳鳴加重，因此老人要注意耳部的防護，避免長時間、大音量的使用随身聽耳機。

　　2、多曬太陽：老年性耳鳴還與體内維生素D的代謝異常有關，多曬太陽有利于維生素D的合成。

　　3、推拿保健：耳的自我推拿保健，推拿是促進耳鳴耳聾恢複，減緩症狀的良好方法。人的耳廓正面有300多個穴位，背面有50多個穴位。這些穴位關聯着人體的各個部位，同時對促進耳部血液循環有良好作用，可延緩耳聾症狀發展。

　　5、耳鳴老人要嚴禁吸煙，少吃過甜、過鹹、含膽固醇過多、纖維素過少的食物，禁食辛辣、香燥之物。

　　老年人如何自我治療耳鳴呢?

　　1、鼓膜按摩

　　用雙手的手掌同時将雙兒堵住，然後施加壓力後再迅速放開，重複幾次，便可使得耳部血液循環更為暢通，從而緩解大腦疲勞，減輕耳鳴症狀。

　　2、耳部按摩

　　洗臉時對耳廓及耳垂做輕柔的揉搓，或用手掌按住耳部，拇指放在腦後，用四指敲擊後腦勺，可刺激神經末梢，從而改善血液、淋巴組織的循環，加速新陳代謝，減輕耳鳴症狀。

　　3、張、閉嘴

　　在造成起來，把嘴張到最大限度，先往外呼口氣，再吸進口氣并閉合嘴巴，反複多次。這樣既可鍛煉臉部的肌肉，還可使耳咽鼓管更為通暢，維持耳部内外壓力的平衡。

　　4、屏氣療法

　　精息甯坐，牙關緊咬，用手指将鼻孔捏住，瞪大雙眼，從而讓空氣流入耳道，直到耳朵有轟轟聲為止，這樣可使得耳部血管的壓力升高，将更多的血液積聚起來，以緩解耳鳴的症狀。

　　溫馨提示，平時大家需要盡早了解這樣的情況出現，耳鳴不是一種簡單的疾病，還會導緻老年人出現耳聾，所以，平時大家需要堅持進行治療，在發現這種疾病之後，要積極的進行診斷，避免造成更多影響，平時應該注意保持好的心态，以免導緻更多困擾，日常生活當中，大家應該關注老年人的身體變化，有效地進行。

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