人的生老病死都是最正常的自然規律，任何人都不能違背。性愛也是同樣的道理，随着年齡的增加，老年之後性愛會變少，性欲也會減低。還有一些老年人不服老，強行的進行不健康的性愛，最終損害自己的身體。
保持心理的健康
人到了中年之後，身體更方面都會有所衰退，包括性能力。想要強身健體讓自己在愛愛中更加強健，你需要增強身體的綜合素質，而不是單純的增強性能力。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。
對壯陽要正确認識
可能不少男性以為，壯陽就是通過各種補品來達到目的，其實大家完全可以通過運動這種強身健體的鍛煉，來順便達到壯陽的效果。慢跑和步行是很适宜中年人的活動。要注意着重鍛煉下半身，性機能興衰的要點在腰、足。
飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。
要保持良好的心态
老年男人需要保持良好的心态，尤其是在性生活上，抱着一種可遇而不可求的愛愛機會。始終不渝地關注社會和事業，保持自已有益身心的業餘愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和談諧。負性情緒能加快性衰老，如精神抑郁會導緻陽痿。當然了，為了增加愛愛的順利程度，老年人可使用LELO奧拉來幫忙助性。
制定适合自己的性頻率
不要以為年輕人的性頻率就是最适合自己的，根據自己身體狀态來規定性頻率是最健康的。追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活，這樣有助于體内性腺激的分泌，維護和保持性機能。
保持良好的生活習慣
摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。如食不過飽，定時定量，餐後适當活動等，均可使胃腸道功能自動化、程序化，從而減輕其負擔。定時解便是預防便秘的重要方法。情緒對胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂郁等不但影響胃腸運動，還影響消化液的分泌，久而久之，便會發生消化不良。
不要過度的縱欲
老年男人若是娶到了年輕貌美的妻子，也不能縱欲，這對身體的傷害也是很大的。男女都有可能在婚後的若幹年内有一段時間性欲比較強，這時特别要注意适當的節制，照顧到對方。
人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會走向極端，隻問今夕不問其後，必損身傷氣。着力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利。
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