女人在家準備了許多浪漫的場景，打算晚上盡情釋放釋放。男人下班卻頹靡不振的樣子，扔下公文包就攤在沙發裡。怎麼樣才能讓男人在做愛時，興趣高漲，在床上如狼似虎，給你棒棒的體驗呢？下面是七個步驟，看完讓你性欲大增。
步驟1、晨練5分鐘 起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路裡。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公裡，其實是不必要，也不太現實的。你隻消花5分鐘，做做俯卧撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要麼對着鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
步驟2、養成喝水習慣 處于缺水狀态的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下内清潔，也為五髒六腑加些潤滑劑每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
步驟3、講究吃早餐 美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超标，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥面包、一塊熏三文魚和一個西紅柿。 全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
步驟4、十點加餐 即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.幾塊餅幹，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
步驟5、午後喝咖啡 午餐後，身體的睡眠因子成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，随你喜歡!别忘了睡前4小時内不要喝咖啡，免得過于興奮睡不着。
步驟6、多傾訴多纾解 性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善于發現樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒黴事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜、獨處、不愛社交的人缺乏這種纾解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
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