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胡蘿蔔粥幫你預防老花眼

健康更新时间:2026-02-02 15:19:23

　　随着我們的年齡增長，我們身體的各個器官會逐漸的走向衰老，特别是眼睛的健康會出現很多的問題，在這些問題中，老花眼應該是最常見的了，其實每個老年人都是老花眼，老花眼不僅影響自己的視力還有可能導緻其他病。那麼，如果想用飲食來緩解和預防老花眼，哪些美味會有用呢？一起看看具體的方法吧。

　　5款藥粥改善老花眼

　　枸杞粥

　　取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子、糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。

　　何首烏粥

　　何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核)。先将何首烏加适量清水煎煮半小時，然後去渣留汁，再将粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

　　女貞子粥

　　取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克。先将女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然後去渣留汁，再将粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，用冰糖少許調味，每天早晚食用。

　　黑豆粥

　　取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先将浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

　　胡蘿蔔粥

　　取胡蘿蔔100克，粳米200克。先将胡蘿蔔洗淨切成小碎粒，再與粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。

　　簡單還美味的粥類食物是對老年人腸胃很好的，同時還能起到保護眼睛健康的作用，老年朋友們何樂而不為呢？

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