老年人晚年的時候要多多的了解關于疾病的相關知識,因為很多的時候老年人隻有了解了才能有助于預防疾病,對于心髒病老年人不能隻有害怕的情緒,還應該有預防的準備,最新的研究發現,老人量三圍可以知道心髒病風險患有大小。
據研究發現,心髒病風險不僅與胖瘦有關,還與脂肪長在什麼地方有關。因此,你的心髒病風險有多大,不必都要經過繁瑣的體檢才能知曉。隻要一把卷尺,您就能初步判斷是否存在患心髒病的風險,然後有則改之、無則加勉,從改變不健康的生活方式入手積極開展防治,在心血管病面前占據制勝先機。
現在你還在猶豫麼?别猶豫了,拿起尺子,開始測量自己的三圍吧。測頸圍可以了解上半身脂肪的分布情況,而上半身脂肪與心髒病風險密切相關。這是因為随着頸圍的增加,體内高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C,俗稱好膽固醇)會不足,導緻細胞内更多的膽固醇無法轉運到肝髒進行代謝。
男性血液中的好膽固醇濃度每分升低于40毫克,女性低于50毫克時,患心髒病的風險較高。雙下巴、脖子短粗等可能是心髒不健康的信号。此外,它還與男性睡眠呼吸暫停綜合征發生相關,而後者與高血壓、血脂異常、糖尿病及冠心病等疾病發生密切相關。
量量你的頸圍與體重指數(BMI)及腰圍也有密切關系,研究發現,BMI相同時,頸圍大的兒童,日後變超重或肥胖的幾率明顯高于頸圍小的兒童。測量頸圍,或許可以提高篩查兒童肥胖的準确性。理想值男性〈38厘米,女性〈35厘米。男性38厘米、女性35厘米是确定超重的最佳臨界值,男性39厘米、女性35厘米是确定代謝綜合征的最佳臨界值。脖子粗、腰圍大的人,患心髒病的風險更高。一般而言,頸圍應與小腿肚圍相等。
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