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老年人打麻将活動大腦但要預防頸椎僵硬

健康更新时间:2025-12-02 09:18:48

　　老年人晚退休之後，要注意做一些活動身體的晚年娛樂活動，很多老年人晚年的時候就習慣很多人一起打麻将，打麻将是可以預防老年癡呆疾病，但是長時間的坐着，對身體是不好的。

　　不少老年退休後都愛好打麻将，他們認為經常打麻将會防止老年癡呆症，訓練思維，對大腦有益處的，不過醫生提醒，當你發現别人跟你打招呼，你卻沒看見，兒女和你說話，你沒反應，引發種種誤會的時候，千萬不要以為是眼睛和耳朵的出了問題。那是由于長時間久坐所引發的頸椎疾病，不是眼科、耳科醫生所能解決的。

　　今年69歲的楊老一年前開始迷上打麻将，每天上午幾乎都是麻将桌邊度過，兒女也勸他要多站前來活動活動，不過麻将桌上站起來容易看到别人的牌，經常起身活動是對麻友的不尊重，所以楊老隻能一坐就是3、4個小時，很難起身走動。前些日子，楊老的兒女覺得父親好像反應變慢了，别人跟他打招呼也會不理不睬，眼神也變得有些呆滞，跟他說過的事情，忘記得也特别快。兒女怕父親得了老年癡呆症，趕緊帶他去醫院做腦CT檢查，結果醫生并沒有發現神經細胞功能減退。在醫生的建議下，子女又帶老人去骨科檢查了頸椎，終于找到了病因。原來打麻将時，椎間盤和韌帶長時間處于一種緊張僵硬狀态，引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，還破壞了正常的生理彎曲，椎動脈受壓導緻了眩暈，當眩暈發作時會産生耳鳴耳聾，降低老人的反應能力，因此會出現類似老年癡呆的症狀。

　　老年人在打麻将一個小時候，應當做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。平時老年人要避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。一旦查出了如果是頸椎病，明确頸椎病程度和類型, 可以到理療科室進行牽引、按摩治療，也可以配合中藥活血化瘀，部分類型可通過針灸推拿緩解,睡覺的時候建議仰卧或側卧，不可俯卧，床鋪應選用木條狀闆床和優質的彈性好的席夢思床墊。

　　在生活和工作中保持良好心情，勞逸結合，合理安排飲食起居，多食新鮮的蔬菜水果，保持良好的心情，養成有規律的作息時間。飲食可以多吃核桃、芝麻、桂圓(補心)、天麻、蓮子等等，不能壓力太大、焦慮不安的情緒，對大腦不利。多進行體育鍛煉，可以提高大腦的供氧量。

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