Ａ女士是個已有一個孩子的教師，近來卻為避孕而苦惱。緣由是她因子宮頸口松弛緻使節育環掉出而懷孕，隻好進行人工流産。服避孕藥嘛，她以前曾服過一段時間，後因身體不适而停服。使用避孕套嘛，她丈夫嫌麻煩或有其它原因……于是她為此上門請教，有沒有不用服藥或不用器具的避孕方法以及如何避開受孕期？這個問題說來話長。

　　國際上有這麼一個名詞稱"自然家庭計劃"，也就是自然計劃生育。即根據女性生殖生理特點，避免在生育受孕時間同房，自然達到避孕的目的。目前，世界上越來越多的人在采取這種自然計劃生育的辦法來控制生育，至少有七十多個國家成立這類協會和訓練中心。

　　自然避孕實際上就是避開"危險期"，要掌握自然計劃生育的方法，勢必要了解一下關于懷孕的一些生理知識。

　　一般說來，正常婦女２８天來一次月經，而排卵多在月經周期中間，即在１４～１６天之間，可是由于人的健康狀況、生活環境、心理刺激等不同而使排卵常常提前或推後。排卵時，女性常伴有一些生理變化和征象。多數婦女在排卵期可以感覺胸部，尤其乳房的皮膚較為敏感；嗅覺、聽覺也較為敏銳；有的可有輕度的小腹痛（多見一側），以及粘液性白帶增多或有血性粘液；有時可見陰唇水腫；有的女性可有性欲增強的感覺等等。女性每月常排一個卵子，在排卵的２４小時後，假若沒有碰到精子授精，則失去受精能力。對于男性來說，精子排入陰道後，５～１５分鐘内就可進入宮頸隐窩，甚至進入輸卵管，４～６小時開始死亡，４８小時左右失去受精能力。這就是說，在女方排卵前的４８小時及排卵後２４小時，這是懷孕的"危險期"，應當避開。

　　自然避孕關鍵在于掌握排卵期，如何預測排卵期。目前的方法頗多，作為家中可以自我掌握的方法有下列幾種：

　　一、視宮頸粘液

　　女性由于成熟的卵泡可以産生較多的雌激素，當達到一定的程度時，即在排卵期間，可以使宮頸腺體分泌較多的粘液，大約為平時的３～３０倍，這時粘液稀雹透明、粘性小，呈水樣，易拉成絲狀。長可達１５～２０厘米。假如在顯微鏡下，可見宮頸粘液呈羊齒植物葉形狀的結晶體，同時，女性自己能摸到宮頸，可見宮頸外口在排卵期是向外展開的，原來似軟骨樣硬的宮頸質地變軟，并在大量清亮、滑潤、有彈性的粘液流至陰道，收縮陰道使粘液自行排出陰道外。可見這些粘液稀雹滑潤、透明、用拇指和食指捏起粘液可拉成絲狀，達１０厘米以上。注意不要把房事後遺留的精液與此粘液混淆緻誤。愈接近排卵期，粘液愈變得滑潤、清亮、水樣。假如一旦發現陰道分泌物增加，即宮頸粘液增多時，立即避免同房或采用避孕套等措施，并注意粘液的變化，一直堅持至子宮頸粘液變小，粘液變稠厚幹燥為止，大約５～７天。最好每月将發現粘液增多或變化的日期記錄下來，以便摸索其規律。

　　二、量基礎體溫

　　女性的體溫可随月經周期而有一定的變化，月經期及卵泡期體溫較低，而黃體期則較高。在月經前半期多在３６．８℃以上，這是體内分泌孕激素所緻。預測排卵期就需繪好基礎體溫曲線。可以用一些小方格紙，在方格的縱軸以等距離标上溫度刻度，可從３６℃為起點，以０．１℃為格，至３７．５℃共１５格。在方格的橫向軸上依次每格标上月經周期的第一、第二、三…天數，月經期則以Ｘ為記号。在月經來潮第一天開始，每天清晨醒後，起床前将體溫計放入口腔舌下，測五分鐘取出，把讀數标在方格紙上的橫縱座标上，以黑點表示。也有人則每個清晨起床後小便于便盂，然後測定其尿溫，同樣将尿溫讀數記錄于方格紙上，這兩種方法都可以。注意每次測溫度後應将體溫計甩至３６℃以下，以待下次使用。然後，将方格紙每日記錄的溫度黑點聯結成一條曲線。一般正常女性，其體溫曲線開始變化不大，多至中期體溫才明顯上升。據國外傑奎斯等人發現有９５％的婦女低溫點出現在排卵前６６小時之内，其中７０．４％是在排卵前４８小時出現，平均排卵時間出現在低溫點後３３小時。因而一旦出現低溫點，則要避免同房或采取其它避孕方法。一般認為準确率達８０％。

　　三、測唾液電阻 近幾年來，人們發現在女性排卵前後，體内女性激素變化可引起唾液中的電解質的變動。因而使電阻值可呈周期性的變化。所以有人據此原理測量電阻來預測排卵。方法是：每天早上醒後活動前，吐出一些唾液于一容器，用一隻電阻計或萬用電表測量，測時兩支測量棒保持一定距離，測量電阻後将所得數值逐日記錄，如測體溫一樣繪成曲線。經過一周期後可發現，在月經周期的第五天後，電阻值可出現第一個高峰，經過連續三天的低值後，又可出現第二個高峰：這時排卵常發生于第一個高峰後的第６～９天這個期間，所以在電阻值達到第一個高峰位的第４～１０天應該引起重視，禁欲或使用避孕套。據同理，國外有人測量陰道後穹窿電阻，發現每月的陰道電阻的最低日乃是排卵即将發生的信号。兩種方法配合使用更為準确。

　　自然計劃生育，可以用來避孕，同時也可以有意識地選擇妊娠，這對于不孕症者也是有用的。自然避孕雖然脫胎于古老的"安全期性交"的避孕方法，但其以女性生殖生理為基礎，用科學的方法來預測，這樣的效果較為可靠。假如自己測量基礎體溫，加上觀察宮頸粘液變化，再增添唾液電阻的測定，則可提高預測排卵的準确性。據有人統計，這種自然避孕的方法，掌握得好，其成功率可與服避孕藥及放環等避孕方法媲美。但在目前尚嫌繁鎖，未臻完善。并且要求使用者必須要有一定的生理知識及持之以恒的細心，不怕麻煩，才能保證不緻失敗。不過在采用自然避孕方法過程中，一旦發現下次月經不來，則應馬上檢查是否懷孕，及時采取補救措施。

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