說起我的″回籠覺″可有十幾年的曆史了，它形成于退休之前，如今早已成了我雷打不動的習慣。
我一般是晚上９點看完電視連續劇後洗漱上床的，不到９：３０就甜甜的睡去，一覺醒來去衛生間，正好是零晨２：３０分。這５個小時的睡眠，讓我感到渾身輕松、精神抖擻，昨日的疲憊一掃而光！然後我就起床，看看報，上上網，累了再去睡覺。我這回籠覺是早６點準時自動醒來的，洗漱完畢６：３０分跟老伴出去晨練。盡管人都說″晨練不如下午練！″可幾十年的習慣難改了。
有人問，回籠覺啥滋味？
古人雲：″回籠覺、二房妻、回鍋肉、炸煮雞。″遺憾得很，二房妻我沒體驗過，不過回鍋肉、炸煮雞，我都吃過，由此你也就會琢磨出回籠覺的滋味了。
有人會問，你一夜睡了５加１．５個小時的覺，時間不太夠啊？白天不困嗎？
你别忘了，中午還有１個小時的午睡呢！加起來一天７個半小時的睡眠足夠了。況且，我這是保質保量的睡眠。
″你這不是把覺睡斷睡碎了嗎？″不少人質疑“你把‘整覺’，零揪成‘短覺’能解決問題嗎？”其實，正是這種化整為零的睡眠，才解決了我失眠的問題。
十幾年前我就出現了老人普遍存在的“睡眠問題”：不易入睡、睡眠過淺、容易驚醒、醒後不易再睡，清晨醒來過早，而白天卻昏昏沉沉，總打磕睡。我輪番地使用過多種催眠藥，都不能解決問題。說來真是從我想出了分段睡眠的辦法，才解決了睡眠問題。最初淩晨醒來，在床上翻來覆去的無法再睡，實在難受極了。後來我想不如幹脆起來幹一會活兒、看看書報，困了再睡。這一試靈驗了。活動２－３個小時後，真的困了，再倒在床上很快就睡去了。再次醒來，已經天亮，我覺得全身輕松，頭腦清晰，從那我悟出了回籠覺的美妙。真像科學家們說的那樣，短睡≠淺睡，有時睡的更深沉。淺睡能解除肌體疲憊，深睡可恢複身心疲勞。
我這″主睡眠″＋″回籠覺″＋″午睡″的三段睡眠成了我戰勝睡眠障礙的法寶。這些年來我未再出現過夜不能寐、日間瞌睡、周身疲乏、頭腦混沌的狀況。現在連老伴也陪我睡上″回籠覺″了。
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