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月經期婦女應注意什麼

健康更新时间:2024-07-02 02:50:23

　　人們常說：“女人愛患病”，這說法雖然籠統些，但也不乏道理。這是由女性生理特點決定的。我們知道，标志女性走向成熟的最重要的生理變化便是月經，而且月經将伴随每個正常女性數十年，因此，注意月經期衛生尤為重要。

　　首先要注意清潔衛生，保持外陰清潔，行經時以淋浴或擦澡為宜，切勿盆浴，每日可用溫水沖洗外陰1～2次，洗時注意避免污水進入陰道内。大小便後用手紙從前向後揩拭，以防感染。

　　其次，月經期要保持下身溫暖，如果受到突然或過強的冷刺激，子宮及盆腔内血管将過度收縮，影響盆腔血液循環，有可能引起經血減少或突然停止甚至痛經，所以行經期間勿遊泳，避免用冷水洗澡，最好不要做下水的工作。

　　第三，一般不參加過重的體力勞動或過于劇烈的體育運動，以免使盆腔血流增加，使經血過多或經期延長等現象，因此，月經期間應盡量避免劇烈運動，如踩自行車、騎馬、遊泳、打球等，在安排生産勞動時，也應根據婦女生理特點安排勞動，應貫徹“三調三不調”原則（即調幹不調濕、調輕不調重、調近不調遠）。但參加一般勞動不但沒有害處，反而促進盆腔血液循環，減輕腰酸背疼，下腹墜脹的感覺，所以，經期運動或勞動均要适度。

　　第四，月經期間選擇新鮮而易于消化的食物，不宜過飽。不宜食用刺激性過強的食物如辣椒、酒、胡椒等，因為這些東西可促使血液流向腹腔，而使月經量增多。可多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血。

　　第五，月經期應保持心情舒暢，避免參加使情感過于激動或精神易于疲勞的活動。因為過度的情緒變化，影響性激素功能，從而引起月經失調，并且加重經期的不适。

　　第六，月經期一定要使用質地柔軟、色淡、盡量無菌的衛生巾，并要勤換、勤洗。

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