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怎樣把肌膚刷得像綢緞一樣?

健康 更新时间:2026-02-25 07:25:23

  幹刷法能夠清除皮膚上已死掉的細胞和污物,使毛孔通暢,毛細血管的排洩工作暢通無阻,起到助消化,促進新陳代謝,釋放新能量的作用,還可以舒通經絡,調理内髒功能。最近國外有報道稱,早晚幹刷身體5分鐘,相當于30分鐘的有氧運動。這對那些有客觀原因不能直接去運動的人和強調沒時間或懶于做健身的人,無疑是個省時又省事的好辦法。

  方法

  足闆底來回刷30—50下。

  腿部外側、内側刷30—50下。

  腹部順時針方圓形刷30—50下。

  乳房圓形刷30—50下。

  手臂來回刷30—50下。

  背部脊椎向下刷至尾骨30—50下。

  背部大面積刷30—50下。

  重點刷腰椎兩側30—50下。

  淋巴排毒部位:膝後,大腿根、腋下、頸兩側各刷30下。

  注意事項

  1、準備一把浴刷,要天然纖維的棕毛刷,刷子不能太柔軟,刷闆是木制長把的那種。

  2、初次進行幹刷,可能會有紮的感覺,别把自己給紮破,不要太用力,循序漸進,逐步适應。

  3、身體有炎症的部位不要刷。

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