太陽底下沒有新鮮事，但是，重要的資訊總是能夠長久“保鮮”。2004年，這十大健康警示你絕對不能錯過！緊随科學發展步伐，時刻更新健康指南，我們的生活會越來越美好。

　　健康警示一：抗抑郁藥可能增加自殺風險

　　“是藥三分毒”，一些原本治病救人的藥品會帶來不良副作用，反而成為奪人性命的“毒藥”。美國食品與藥物管理局首次承認，抗抑郁藥會使某些兒童和青少年出現自殺傾向。專家指出，抗抑郁藥物會過度刺激大腦，讓人處于類似夢遊狀态，失去控制。

　　健康警示二：巧克力止咳療效棒

　　現在你又多了一個盡情享受巧克力的理由了。英國科學家研究發現，巧克力是一種療效很好的止咳藥，它不會像普通止咳藥那樣帶來嗜睡、頭疼、失眠等副作用。人體内迷走神經受刺激後會引起咳嗽，而巧克力中含有的可可堿可以抑制迷走神經。

　　健康警示三：光吃植物油老得快

　　現在很多人都選用植物油做菜。但俄羅斯專家指出，光吃植物油會使體内過氧化物增加，加速衰老。正确的吃法是植物油、動物油搭配或交替食用，比例為10:7。

　　健康警示四：每天吃雞蛋可能不利女性健康

　　日常生活中，雞蛋是不可或缺的健康食品，但對于女性而言，每天吃雞蛋卻有損健康甚至可能埋下緻命隐患。日本專家經過14年研究發現，蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃1個以上雞蛋的女性可能比每周吃1到2個雞蛋的女性短命。

　　健康警示五：頻繁使用手機影響男性生育能力

　　匈牙利科學家研究表明，頻繁使用手機會使男性精子量最多減少30%，而“幸存”的一些精子也表現異常，從而進一步降低男性生育能力。專家建議男性盡量讓手機遠離腰腹部等“敏感”部位。許多女孩子喜歡把手機挂在胸前，這會對心髒和内分泌系統産生影響。另外，睡覺時也不要把手機放在枕邊。

　　健康警示六：睡得越少越易發胖

　　對于一些肥胖者來說，他們的減肥新藥方将是多睡一些覺。美國一項大型研究發現，睡眠不足會導緻血液中抑制食欲的“瘦蛋白”水平下降，可能會影響大腦對是否吃飽的判斷，讓人吃得更多，當然也就更容易發胖。減肥人士最好保證每天睡7至9個小時。

　　健康警示七：吃肉過多易誘發胃癌

　　人們生活水平提高了，餐桌上自然少不了葷菜。但是，意大利腫瘤專家警告說，由于意中北部地區居民偏愛吃烤肉，該地區人民患胃癌的幾率比其他地區大很多。所以人們最好在吃肉時配以蔬菜。

　　健康警示八：多食用綠葉蔬菜可防白内障

　　紫外線輻射是導緻白内障的主要原因。美國俄亥俄州立大學研究人員證明，菠菜、羽衣甘藍等綠葉蔬菜中的抗氧化劑可以保護人眼晶狀體細胞免受紫外線輻射損害，其效果遠勝于維生素E。

　　健康警示九：近視患者長時間用電腦易患青光眼

　　日本東京研究人員分析了1萬名職工的體檢結果，并進行問卷調查後發現，近視眼患者如長期每天在電腦前工作數小時，容易患青光眼。

　　健康警示十：全世界人民都缺走

　　肥胖的根源在于吃得多、動得少，要解決這個問題，自然也要從根上挖起。美國《護理健康研究》雜志一項研究指出，一周健步走7小時以上，可以降低20%乳腺癌、30%心髒病和50%糖尿病的患病率。不要再猶豫了，出去走走吧！

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