女性因其生理有周期耗血多的特點，若不善于養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。血足，皮膚才能紅潤、有光澤，女性養血要注意以下幾個方面：
1、神養。心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
2、睡養：保證充足的睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或産褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：要經常參加體育鍛煉，特别是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養：女性日常應适當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝髒、腎髒、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養。貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克、紅棗20枚，加适量水煮熟食用；還可食用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚，加适量紅糖煮成仙人粥，有補血養血的功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
此外，還應該根治出血病症。女性患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反複鼻出血等疾病時，均要及早就醫，盡快根治。
痛經是指婦女在行經期間或行經前後，小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，且随月經周期性發作的一種疾病，分為原發性及繼發性兩種。原發性者多見于青年婦女，常随月經初潮發病；繼發性者多有生殖器官的器質性病變，如盆腔炎、子宮内膜異位症或子宮腫瘤等。
為了防治“痛經”，患有此症的女性們，不妨每晚臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，這對痛經尤其是原發性痛經，可起到一定的緩解甚至短期消除痛經作用。還有，據有關專家介紹，如果經期疼痛劇烈，也可口服速效救心丸10~15粒，待疼痛緩解後，再每次含服4~6粒，每日2次，對氣滞血淤引起的痛經效果更佳。因為速效救心丸優選活血化淤、芳香開竅之中藥川芎、冰片等制成，可解除月經不調而引起的痙攣性疼痛。
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