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早衰，盯上職業女性

健康更新时间:2026-02-16 15:17:47

　　有專業的調查數據表明，中國九成五的女性都有早衰現象出現，五分之四的女性出現疲勞綜合征。和其他年齡階段女性相比，生活在嘈雜都市裡的已婚職業女性是相對脆弱的階層。尤其是40歲以上已婚職業女性面臨事業和家庭雙重壓力，易緻生理及心理問題發生。

　　中大醫院中醫内科主任王長松介紹，早衰大體上分為三個方面，首先是生理上的衰老，其中包括視力過早衰退、注意力難以集中、記憶力下降、睡眠的質量很差等。其次是體質上的衰退，表現為頭發過早秃脫，經常傷風感冒，皮膚上布滿了皺紋，經常有疲乏無力的感覺。再次是心理上的衰弱，像經常感到精力不足，思維功能和心理效能逐漸下降。

　　王主任提醒說，早衰是一種危險的身心健康威脅的信号，一定要及時尋找原因，及早檢查防治，以達到防患于未然的作用。中年人尤其是中年知識分子，至少每年作一次全身檢查，及早發現問題，早期診斷，早期防治。

　　在保證堅持适度的運動和有規律的生活之外，吃對東西也能夠達到抵抗衰老的作用。營養保健專家李華表示，除了科學安排好一日三餐注意平衡膳食外，還應适當補充具有抗衰老作用的食物。“蜂王漿能夠刺激腦垂體和腎上腺，促進組織的供氧和血液循環，從而振奮精神。”李華建議中年人可以适量地吃些蜂王漿。

　　蘿蔔能增強體内巨噬細胞吞食癌細胞的本領。香菇含有植物性固醇類物質，具有抗癌作用。芝麻、魚、黑木耳也都有很好的抗衰老功效。“這些食物都是天然理想的防早衰保健食品，經常吃這些食物本身就可以抗衰老！”

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