進補不分男女 補腎不等于壯陽

　　“男人要加油”、“要健康先補腎”、“讓你的腎髒充滿活力”……轉眼又到秋冬進補季節，各種補腎廣告又開始充斥報紙版面。很多人片面認為腎髒是影響性功能的最主要器官，如果一個人腎虛就是性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽。于是引發了種種進補失誤。中醫專家指出，腎為先天之本，男女需要補養的都該補。但要辨證科學和有效地補，任何盲目行為都會給自身健康帶來隐患。

　　[秋冬補腎男人篇]

　　“補好腎就能壯陽”是誤區

　　在醫院的保健品櫃台前，總是圍着急于補腎的男子，不問産品是否對症，隻要說明書上有“補腎”二字，便掏錢買了就走。然而專家認為，腎功能好壞與性功能強弱沒有必然聯系，把腎補過勁了可能适得其反。

　　上海曙光醫院名老中醫中心主任王左教授指出，腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，髒腑機能活動的原動力。在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的髒器，而是腎髒及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系，其範圍較西醫要廣。因此，補腎就是壯陽的觀念存在誤區。腎功能男女皆有，腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變，還包含着全身的一系列變化，因此對腎的調補在人體生命活動中确實占有重要的位置。

　　如何判斷腎功能好壞

　　上海仁濟醫院男科王益鑫教授指出，男子腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發。另外，判斷自己腎功能好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000（相當于2～4個礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎髒出現了問題。

　　中醫理論認為，腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動态平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。在臨床上，陰虛較陽虛更為常見。陽虛表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力，陽痿早洩等。腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫等。

　　對症下藥進行補腎

　　經過中醫的把脈和西醫的各項檢查，如果你确定自己有腎虛症狀，可千萬要學會對症下藥去補。一般來說，中醫的腎虛概念主要是從功能的角度來說的，虛主要是功能低下、營養缺乏的結果。但并不能一概而論，臨床上，很多中年人找到醫生求助性功能低下如何解決，并強烈暗示要求補腎。仔細探讨他們的病情，卻發現大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負責的醫生是不會為其開補腎藥的。

　　王左教授指出，需要補腎者除了遵照醫囑服用湯藥等來補腎外，也可以通過飲食來補腎，我們常吃的一些食品中就有補腎的功能，如豬腰花、牡蛎、核桃。豬腰花和牡蛎含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。民間還有“東北人參，江南海馬”的說法。這就是說，海馬和人參的滋補功效是齊名的，中醫裡有用海馬煲湯來補腎的方子。

　　專家指出，男人要保護腎氣應注意争取做到适度的運動、性生活和睡眠這三大要點。适宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨,促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要适度，不勉強，不放縱；另外，充足的睡眠也是恢複精氣神的重要保障。一定要争取做到這三點，否則吃多少補腎的藥，效果也不會好。

　　[秋冬補腎女人篇]

　　五種症狀需及時補腎

　　據曙光醫院婦科名老中醫戴德英教授介紹，女性受生理、病理因素影響，容易發生腎虛，特别是中年女性，腎虛比例相當高。

　　症狀一：更年期提前

　　一般女性在50歲左右進入更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、***低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。

　　分析：中醫認為虛症的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

　　症狀二：眼睑浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

　　很多女人在清晨起床後照鏡子，會發現一個完全陌生的自己：眼睑浮腫、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光，原因也許就是腎虛。

　　分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導緻水腫，而眼睑是最容易被發現的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導緻血液循環出現問題。

　　症狀三：怕冷

　　你穿的衣服是否總是比别人多，是否一受涼就拉肚子。

　　分析：臨床研究發現，腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導緻心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

　　症狀四：失眠、燥熱、注意力難集中

　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、多夢，腰膝酸軟。

　　分析：腎陰虛則虛火内擾，讓人煩躁。

　　症狀五：不孕

　　由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕！

　　分析：中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。

　　女子補腎還需辨證治療

　　戴德英教授指出，中醫補腎很有學問,弄清腎陰虛還是腎陽虛是關鍵。陰虛者大多臉發紅、五心煩熱；陽虛者則怕冷，四肢發涼，面色蒼白。補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苁蓉、巴戟天等；補陰藥多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匮腎氣丸。

　　補腎食療簡方推薦：（1）枸杞子30克與豬腎2個炖服。

　　（2）海參30克、黑芝麻60克炖服。

　　（3）鲫魚2條、核桃仁30克、大米250克煮粥服。

　　（4）肉苁蓉30克砂鍋煮爛去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食時加少許姜、蔥、鹽調味服。

　　（5）桑葚、桂圓肉、大棗各250克，煮爛去渣留汁，濃縮再加适量白糖熬至拔絲，傾倒在幹淨的大理石或不鏽鋼闆上，抹平，冷卻後切塊常服。

　　■相關鍊接

　　腎虛的三種類型

　　一、腎陽虛：原因：天生陽虛、久病陽虛、衰老陽虛、化療陽虛。

　　症狀：1.渾身乏力：每天起床後渾身乏力，尤其頭晚間同房後，精神備覺疲憊，整日無精打采，記憶力明顯下降；2.軀體畏寒：戶外雖然春光明媚，天氣轉暖，仍覺得手腳冰涼，依舊冬衣裹身，感到腰酸腿軟。在夏季室内不敢開空調和風扇，懼怕冷氣；3.精氣不足：在同齡中年人中，自己顯得比他人蒼老年邁。總愛倒在床上，對什麼事情都沒興趣，甚至對房事，也興趣了無；4.尿急尿頻：夜間尤為明顯，一通宵起夜數次，極度影響睡眠，令其苦不堪言；5.弱不經風：大病雖不犯，小病卻不斷，稍受寒受涼，就容易咳嗽感冒、引起腹瀉等病征。這都是腎陽虛比較典型的表征。

　　二、腎陰虛：原因：傷精失血，如胃大出血、肺大出血、産後大出血等，以及熱病不愈傷陰。

　　症狀：頭暈、健忘、失眠、多夢、盜汗、耳鳴、腰膝酸痛、足跟痛、脫發、牙齒松動、兩頰潮紅、手足心煩熱、口幹舌紅等。

　　三、腎氣虛：原因：衰老、過度透支身體（如：工作壓力、飲食無度）、疾病（如：糖尿病、結核等消耗性疾病）、産後調理不當。

　　症狀：容易疲倦、氣短、腰膝酸軟、小便頻密（夜尿多）、舌苔淡。男性出現滑精或早洩，女性出現白帶清稀、胎動易滑。

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