現在大多數人都認識到健康的重要,周末不再睡懶覺,而是去鍛煉,大家選擇的運動項目多數是健身操、打羽毛球之類容易消耗體力的運動。但是五天的工作都是在辦公室裡度過,基本沒有什麼運動,身體實際上已經适應了這種狀态,周末突然集中鍛煉,反而打破已經形成的生理和肌體的平衡,其後果甚至比不運動更差,那麼什麼樣的人群适合什麼樣的運動呢?
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