tft每日頭條

 > 健康

 > 佘詩曼練就水蛇腰的秘決

佘詩曼練就水蛇腰的秘決

健康 更新时间:2026-07-01 11:04:11

  “其實都應該感謝我媽媽。從國中一年級她就開始讓我轉呼啦圈。每天堅持轉半個小時真的很有用。”至于保養的秘訣則是多做美容,多喝水。

  1、趴下,兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬,兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上擡高,然後再換另一條腿。左右交換慢慢做30次。

  2、仰卧,兩腿分開與腰部同寬。兩手放在頭下,吸氣,吐氣的同時臀部用力,盡可能擡高腰部。同時收下巴,能看到腹部最好,慢慢做30次。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2026 - www.tftnews.com All Rights Reserved