教練/力美健林芝
量身訂“瘦”
減肥瘦身是女人永遠熱衷的話題。夏天來臨,不用日曬雨淋的各種健身房運動自然受寵,可想要塑造完美身材,就必須量身訂做适合個人具體情況的健身方案。對症下藥,還有什麼是“瘦”不了的呢?
NO.1脂肪型
症狀:多半全身都會附着脂肪,用手指捏身體最肥胖的部分,可以整塊捏起,而且肌肉松弛。一般很少運動,喜歡吃零食。身體的新陳代謝較差是導緻肥胖的主要原因。
健身處方:脂肪型肥胖需要增加心肺功能,能提高肌肉比例、加快身體代謝功能的運動是最好的減肥方式。
解決方案:器械訓練瘋狂燃脂
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