在注重營養與健康的今天，減肥也别虧待了自己，為你推薦5款蔬菜汁，讓你吃出苗條與美麗！蔬菜汁的制作方法不難，首先把蔬菜洗淨切成小片，在放到攪拌機中攪拌就可以了，在吃的時候可以用白糖或蜂蜜調調味道。下面就來介紹幾種蔬菜汁的食療方法，它有排毒減脂的效果，你可不能錯過哦！

　　在注重營養與健康的今天，減肥也别虧待了自己，為你推薦5款蔬菜汁，讓你吃出苗條與美麗！蔬菜汁的制作方法不難，首先把蔬菜洗淨切成小片，在放到攪拌機中攪拌就可以了，在吃的時候可以用白糖或蜂蜜調調味道。下面就來介紹幾種蔬菜汁的食療方法，它有排毒減脂的效果，你可不能錯過哦！

　　卷心菜汁

　　卷心菜對人的身體的健康有很對的好處，如它可以促進造血機能的恢複、抗血管硬化、阻止糖類轉變成脂肪、還有防止血清膽固醇沉積等良好的功效。卷心菜汁中含有維生素A，和硒，維生素A對幼兒發育成長和預防夜盲症有很大的促進作用，硒有助于防治弱視、增強人體内白細胞的殺菌力、還可以抵抗重金屬給肌體帶來的傷害；當牙齒手到感染引起牙周病時，飲用卷心菜和胡蘿蔔汁，不隻會為人體帶去大量的維生素C，還可以清潔口腔。

　　減脂指數：★★★

　　健康指數：★★★★★

　　注意事項：青菜必須要清洗，避免蔬菜的不清潔而引起其他疾病。

　　番茄汁

　　醫學專家認為，一個人在一天當中隻要吃上2~3個番茄就可以滿足人體在一天内所需要的維生素C。喝上幾杯番茄汁，就會得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄中含有大量的檸檬酸和蘋果酸。這對整個肌體新陳代謝的過程有很大的好處，有促進胃液生成的作用，加強對一些油膩性食物的消化。番茄中含有維生素P，維生素P有保護血管和防治高血壓的作用，還可以改善心髒的工作，另外番茄汁可以使皮膚健美，要是和一些果汁摻和在一些還可以起到減肥瘦身的效果，如蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁。

　　減脂指數：★★★★

　　健康指數：★★★★★

　　注意事項：不可以空着肚子服用。

　　香菜汁

　　香菜有清香的味道，這樣可以提高人的食欲。天氣炎熱幹燥的早晨喝上一杯香菜汁，這樣給人的感覺會很好。香菜汁也是一種良藥，如對利尿輕瀉、及降壓都有很好的療效。香菜汁特别适合維生素缺乏者飲用，因為它的根葉中含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C還有維生素P。

　　減脂指數：★★★★★

　　健康指數：★★★★★

　　注意事項：香菜汁很适合在兩餐之間飲用。

　　胡蘿蔔汁

　　胡蘿蔔汁可以改善整個肌體的狀況，所以每天喝上一定量的胡蘿蔔汁對身體益處多多。它可以提升人的食欲和對一些感染的抵抗力。它還可以使哺乳期的母汁質量提高，所以哺乳期的母親要多喝些胡蘿蔔汁。

　　減脂指數：★★★★

　　健康指數：★★★★

　　注意事項：睡前不益服用。

　　黃瓜汁

　　黃瓜汁在醫用價格表上是的利尿功能名列前茅。是通過研究人員認可的功能。黃瓜汁在某些方面發揮着重要的作用，如強健心髒和關于血管方面，還可以調節血，對于心肌過度緊張和動脈粥樣硬化起到防止作用。它還可以使神經系統鎮靜和強健，使記憶力提高。黃瓜汁中含有許多頭發和指甲所需要的元素，可以防止頭發的脫落和指甲的劈裂。

　　減脂指數：★★★★★

　　健康指數：★★★★

　　注意事項：上呼吸道感染者、有含痰者、胃冷喂熱、喜熱飲者忌用。

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