運動、節食、吃減肥藥、抹減肥霜、針灸、抽脂、塑形推拿、儀器瘦身……又到春暖花開的季節，滿街的女人們早已按捺不住裙袂飄飄的誘惑。無奈厚厚的冬衣給我們撒了一個大大的謊言，就一個冬天的時間卻發現脂肪不知什麼時候堆到肚子上，大腿上、“纖腰”上。于是，愛美的女白領們将瘦身提上日程。

　　減肥和減壓也可“混搭”

　　30歲的白領柳小姐是按摩減肥法的忠實擁趸，自從年初偶爾以優惠的價格得到瘦身中心的體驗卡之後，健身成了柳小姐生活的一部分。“我在生了寶寶後體重一度達到70公斤，用了很多減肥産品效果均不理想。後來辦了瘦身卡，覺得全手工的按摩方法很舒服，做減肥的同時也可以減輕心理壓力。”

　　據唯伊美女子瘦身中心朱小姐介紹，該中心采用全手工按摩的純天然減肥療法，從一開始就受到愛美減肥女士的熱烈追捧。通過按摩有效加速熱量消耗。再配合獨授的呼吸方法，加速熱量消耗的同時提供人體所需的能量，加快人體循環，最終達到苗條健康的目的。

　　在享受水療中減輕體重

　　自由職業者琳琳因為多數時間宅在家裡，不喜歡運動的她為了不讓身材走樣，嚴格控制自己的日常飲食，将每餐每頓吃什麼都認真記下，時刻監督自己。但因為運動少，體重還是直線上升。160厘米的身材，體重達65公斤。懶于運動喜歡享受生活的琳琳選擇了4R醫學水療減肥法。

　　據正大廣場内的絲·水療瘦身專業人員介紹，瘦身的關鍵是走出食物減肥誤區，進行飲食的均衡營養搭配。長胖的根源不在于你吃什麼東西，而在于攝入的熱量是否大于你所消耗的熱量。絲·水療的4R醫學水療區别于傳統的SPA，他們擁有光能雕塑挪脂儀、熱能瘦身儀等一系列先進設備，可以針對每個客戶需求，配以專業的美容顧問量身定做，進行有針對性的塑身減肥。

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　　水桶腰者适合抽脂減肥

　　許多肥胖者都遭遇過“減肥怪圈”：節食或者拼命鍛煉隻能暫時減輕體重，一旦吃喝正常或者中止鍛煉就會迎來體重的“報複性”反彈，然後再想減肥難度更大；另外，身體一些不争氣的肥胖部位無論如何都減不下去。

　　上海時光整形外科醫院抽脂專家指出，深層脂肪蓄積越多的部位吸脂減肥效果越好，吸脂手術找準深層脂肪是關鍵。女性“水桶腰”和男性“啤酒肚”都是深層脂肪蓄積最深厚的部位，采用吸脂減肥效果最好。同時，抽脂手術最好在春季進行，因為春季氣溫低不容易發生感染，術後穿塑形衣比較方便。

　　女性減肥五禁忌

　　一忌每日隻吃一頓飯

　　許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午隻吃一點，晚上好好吃一頓，一天等于隻吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，其實不然，終日不進食，實際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。

　　二忌過分相信代用脂

　　代用脂肪的食品往往使用較多的添加劑，如樹脂與凝脂等。為了改進食品的黏度和味道，使用的食鹽也較多。所以，打算減輕體重的人還是食用新鮮的食品為好。

　　三忌不斷過秤增壓力

　　專家指出，許多婦女把過多的精力用在每天稱體重上，沒有必要。事實上，應該把磅秤扔到一邊，那樣隻會增加心理壓力，讓精神緊張，要對自己的身體充滿信心。每周稱一次就可以了。

　　四忌隻想減肥不鍛煉

　　鍛煉讓肌肉更加勻稱健美，也自然地提高了身體的熱量消耗能力，因為即使人在休息時，肌肉也會繼續燃燒熱量。

　　五忌飲食單一缺營養

　　不要為了減肥隻吃簡單食物，要以改飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等。總之要保證營養均衡，葷素搭配适度，不能因營養缺乏而造成新的麻煩。(漫畫 鄭麗萍 文 張星園)

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