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自制減肥茶省錢又實用

健康更新时间:2026-01-14 10:53:51

　　初期可以一天飲用一兩杯，腸胃适應了以後可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。

　　減肥方子如下

　　材料：

　　1紅棗10顆

　　2玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道)

　　3山楂10克(大約8-10片)

　　4枸杞子15-20顆

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　　5荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)

　　6檸檬半個:實在沒有用四分之一個桔皮(10克)代替

　　7白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)

　　作法：

　　1.準備1800CC的冷水将紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。

　　菊花(這些材料都是幹的)都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

　　2.然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。隻要湯，其他的可以倒掉。

　　喝法：

　　初期可以一天飲用一兩杯，腸胃适應了以後可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時飲用。在飯後喝也可以的。如果湯很濃,可以加水稀釋喝,也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱裡備用，冷熱都可以喝,一般喝一個月就可以了，沒有必要老是熬，也很麻煩的，停了以後隻要注意飲食調節好就不會反彈的。

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