剛結婚那會，窮小子一個，要錢沒錢，要啥沒啥，媳婦義無反顧地跟了我！如今，孩子也大了，不說有錢了，至少一家人溫飽是沒有問題的！按理說，這麼些年，媳婦跟着我吃糠噎菜的，身材應該瘦才對，但是，偏偏我倆的身材都很胖！

昨天帶着媳婦去健身房，準備給媳婦找個私教，一是讓媳婦回歸她年輕時的身型；二是瘦一瘦身體也更健康不是！但是，當和私教聊到飲食這一塊時，我和媳婦才恍然大悟，原來平時看似挺普通，認為油水不大的食物，其實熱量高得很，這才是我們這些年身材發福的主要原因！

今天，老于就和大家分享一下，6種熱量極高但隐藏挺深的食材，如果你正在減肥期間，老于建議還是管住嘴，否則不光不瘦，還會更胖！話不多說，下面就一起看看吧！

我們家最喜歡吃的就是涼皮，尤其是天氣炎熱的時候，一碗醬香濃郁，清涼滑口的涼皮，吃完别提有多舒坦了！本以為，涼皮不是肉，也不是油炸的食物，再加上吃的時候，還會加一些豆芽、黃瓜之類的蔬菜，熱量肯定不會高！

但是，人家教練說：涼皮每100克大約就有110大卡的熱量，這還不算加的各種配菜，尤其是麻醬汁、辣椒油等調味料，而一份涼皮少說得有300克，如果算上麻醬的熱量，一碗涼皮少說也得600以上大卡的熱量！

媳婦剛生孩子那會，恰好又遇到老于創業失敗，那會為了省錢，說句不誇張的話，真是連飯都舍不得吃。有時候我和媳婦中午都是不吃飯的，一天就是兩頓飯，餓了就喝水！哪怕那段 時光再苦，現在回頭看看，也是非常溫馨的！有這樣的老婆這輩子值了！

而在最苦的那段時間，哪怕兜裡沒幾分錢，我們也會省出5塊錢，買糖炒栗子吃！甜糯的口感，感覺吃一口再苦的日子，也有奔頭！

雖說，如今糖炒栗子可以敞開吃了，但是人家教練說了，這東西的熱量太高，吃10個就頂的上一碗米飯的熱量了！如果想要瘦身，這東西最好要少吃一些！

說實話，以前吃碗面都要想半天，真不誇張！現在，條件好了，想吃啥都行！結果，老婆和孩子喜歡上了榴蓮，這種食物老于吃不來，受不了那個味！反正聽媳婦說，入口之後軟、滑、糯、香，總之非常的好吃！尤其是放在冰箱裡冷凍一下，吃起來就像冰淇淋！

但是，榴蓮的熱量每100克就有150大卡左右的熱量，而一個榴蓮差不多大的，能吃的果肉部分差不多有2斤左右吧。一般不出意外，媳婦2天就吃出來了， 但是教練說：成年女性一天可攝入的熱量大約在1500大卡左右，也就是說，光是榴蓮，就把一半的熱量給吃沒了！

面包也是我們家現在常吃的早餐之一，我喜歡吃老式面包，媳婦和孩子喜歡的花樣就多了！什麼虎皮卷、半熟芝士，各種口味的吐司等等。本以為面包應該屬于熱量不高，且營養豐富的食物，哪裡知道，現在的面包不僅熱量高，還含有大量的植物奶油！

教練說：植物奶油的名字很多，一般在面包中會叫起酥油，這種物質被吃入體内後，代謝超慢，差不多要50多天，如果經常吃，那日積月累的，不胖就怪了！所以，如果要瘦身，那麼面包隻能吃不含植物奶油的全麥面包，要麼就别吃了！

紅棗既可以生食，也能烹調出很多美味的食物！比如用紅棗熬粥，做紅棗糕，用紅棗熬姜茶等等。其次，紅棗的營養豐富，尤其是民間還被譽為“維生素丸”，所以，我們家常備一大袋子紅棗，既當零食，又用來制作美食！

但是，每100克紅棗就有270大卡左右的熱量，這比米飯居然高了一倍半之多！要知道，100克紅棗也就是用手抓一把的分量，平日當做零食，一會也就吃完了！所以，要減肥但喜歡吃紅棗的朋友要注意了！

說實話，很多朋友都知道要少吃含糖量高的食物，但是，大家（也包括老于）卻喜歡用蜂蜜泡水喝，尤其是加片檸檬，或者是來點柚子，做成酸甜可口的飲品！注意：似乎隻要用到蜂蜜，大家就自動忽略了蜂蜜的熱量！

其實，蜂蜜的熱量很高的，每100克就有大約320大卡的熱量，幾乎是米飯的3倍！但，老于還是比較納悶，為啥咱們喝蜂蜜水時就會自動忽略這個事情呢？尤其是，喝蜂蜜水還能幫助減肥這事，我以前居然還信了！

以上就是今天和大家分享的内容，希望可以幫助到大家！問一問朋友們，你們還知道哪些看起來熱量不高，實際熱量卻很高的食物？歡迎在評論區留言交流！最後，感謝大家的觀看，謝謝！

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