28天哪天是你的最佳受孕日？

　　女性的生殖周期包括卵巢周期和月經周期，對于月經規則的女性而言，卵巢周期和月經周期的起始是同步的，即從月經來潮的第一天起至下次月經來潮的前一天止。臨床上通常将月經來潮的當天稱作生殖周期的第一天。在該生殖周期内發生的各種生殖事件都根據第一天來計時。由于大多數婦女的經期為28天左右，下面就以28天的生殖周期為例來說明各個生殖事件發生的時間。

　　泡期的後期，卵巢内成熟卵泡分泌的雌激素不斷增加，在高水平的雌激素刺激下，腦垂體分泌的黃體生成素和卵泡雌激素顯著增加，大量釋放并呈峰狀分泌。尤其是黃體生成素峰狀分泌可以誘導卵子的最後成熟，并導緻卵泡壁的松解和最終破裂，然後卵子排出。排卵一般發生在出現黃體生成素峰狀分泌後的36小時或黃體生成素分泌達峰頂後的10-12小時。在生殖周期中排卵出現在第14天。

　　從排卵到下次月經來潮的時間為14天，這段時間即為卵巢周期的黃體期和月經周期的增殖期。值得重視的是，月經來潮出現在排卵後第14天，這一時間間隔相對恒定，不受女性生殖周期的長度變化的影響。因此，就可以根據這一規律來預計在每個生殖周期中的哪段時間能夠受孕，即何時為最易受孕期。目前知道精子能夠在女性的生殖道内存活72小時，而卵子隻能在排卵後的12-24小時内受精。因此，在預期排卵前的3天内和排卵發生後的1天内發生的性交都可能引起懷孕，因為在這段時間内，精子在女方輸卵管内與排出的卵子相遇的幾率很大，從而使卵子受精。也就是說，對于生殖周期為28天的婦女來說，第11天至第15天為最易受孕期。顯然，在最易受孕期内，性生活發生的時間離排卵期越近，精子進入輸卵管内與卵子相遇的機會越大，女方懷孕的幾率也越高。有時，在距離最易受孕期很近的時間内發生的性交也可能導緻受孕。一方面是由于男方的精子或女方的卵子的存活期比預計的要長，另一方面是由于女方的排卵時間可能比預計的提前或延遲。當然，對于那些想要小孩的夫婦而言，此時懷孕不是問題。

　　實際上，女性月經周期時間的長短因人而易，而且，每一位婦女的周期時間也很少恒定不變。一般情況下，月經周期為24-35天時都屬于正常現象，不必為此過分擔心。隻有當月經周期的時間較上述時間更短或更長時，才需要考慮女方是否因此出現不孕的問題。

　　三種計算排卵期的方法

　　育齡婦女在腦垂體分泌的促性腺激素的作用下，卵巢和子宮内膜每個月都在發生一次周期性的變化。卵巢的周期性變化分為卵泡期、排卵期、黃體形成期、黃體萎縮期，并分泌激素。在卵巢起訴周期性變化的作用下，子宮内膜也出現周期性的變化，呈增殖期（月經周期5－14天）、分泌期（15－23天）、月經前期（24－28天）、月經期（1－4天），以排出月經為重要征象。兩次

　　月經間隔的時間為月經周期，常為28－30天，提前或推遲3天屬正常。卵巢排卵期是在月經周期的哪一天呢？

　　排卵一般發生在月經周期的28天的中間，即下次月經前14天左右。如果月經周期不規則，下次月經的日期不好計算，可粗略推算本次月經後的第15天為排卵期。育齡婦女一般在每月排卵一個，可由左右兩側卵巢輪流排出，或由一側卵巢連續排出。排卵與環境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關，有時可提前排卵或一次排兩個卵，有時可推遲排卵或暫時不排卵。隻單純根據月經周期進行推算有時尚不能排卵日期。以下方法也有助于确定排卵日期：

　　$SplitPage$

　　一、基礎體溫的測量

　　基礎體溫是早晨醒後未做任何活動時，在床上測得的體溫，它間接反映卵巢的功能。排卵前基礎體溫比正常體溫低，在排卵時體溫持續下降0.1－0.2℃，排卵後體溫立即升高0.3－0.5℃，一直到月經來潮前；來潮前1－2天，體溫又會下降。此即所謂的雙相曲線，表示有排卵。如體溫始終接近同一水平，稱單相曲線，表示無排卵。

　　注意：受測者必須睡眠6－8小時後測，每日把所測數據記錄在坐标紙上，連續測量2－3個月經周期。

　　二、白帶的觀測

　　正常情況下，白帶的質和量随月經周期變化。來完月經後，白帶色白、量少，呈糊狀。在月經中期卵巢即将排卵時，由于宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、似蛋清樣。排卵2－3天後，白帶變混濁，粘稠而量少。月經前後，因盆腔充血，陰道粘膜滲出物增加，白帶常常增多。

　　三、“比林斯法”

　　比林斯法是自我觀察宮頸粘液并預測排卵的方法。自月經幹淨後到排卵日，宮頸粘液又一系列的動态變化：

　　外觀：由混濁變為半透明，直至透明。

　　量：由少到中、直到多。

　　拉絲度：即粘液拉成絲狀的長度，由不能拉絲，一拉即短，到逐漸拉長，直至可以拉到10cm左右。

　　外陰：自我感覺由幹燥轉為潮潤，最後為滑。

　　每晚臨睡前用手紙擦一下陰道口（不要擦入陰道内），觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度（用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長),并把外陰的感覺（幹燥或濕或滑）一并記錄下來。滑的感覺可能持續1－3天。潤滑感最後一天稱為“粘液高峰日”，粘液高峰日一般出現在排卵前0.9天（排卵前2天至排卵後3天），月經過後開始産生第一天到“粘液高峰日”最後第三天視為可孕期，其餘為安全期。通過觀察子宮頸粘液和外陰的感覺來推測排卵日的方法被稱為“比林斯自然避孕法”。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!