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熬夜:女人是怎樣對抗它的危害

健康 更新时间:2025-03-13 00:53:12

  熬夜時的壓力讓女性更渴望那些不健康的食物,比起她們的男同事,長時間熬夜工作的女性回吃更多高脂肪、高糖分的食物,做更少的運動,喝更多的咖啡,吸煙也會更兇。這是因為,女性的生活習慣很容易受到壓力的影響,當她們覺得焦慮或情緒低落的時候,就會利用食物或煙酒來轉移注意力,避免消極情緒。

  熬夜加班前:給自己泡一杯枸杞熱茶,明目暖胃,做好加班準備。

  熬夜加班時:補充水果、蔬菜全麥面包等健康食品,千萬不要總要速食面填肚子。

  熬夜加班後:不論多晚,一定要留出時間打理自己,不要倒頭便睡,最好能燙一燙腳。第二天中午1點左右打個小盹,減少體内毒素的沉積。

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