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秋天煲什麼湯可滋陰潤肺

健康 更新时间:2025-02-02 20:08:16

秋天煲什麼湯可滋陰潤肺(立秋後給家人煲這粥吧)1

山藥小米紅棗粥

今天早上用山藥、小米和紅棗煲粥,煲好以後放一丁點鹽,真好喝。山藥含有豐富的膳食纖維,有潤滑滋潤的作用,還可以增強免疫力,延緩衰老,秋天吃山藥對身體有好處。小米紅棗對老人、小孩孕婦産婦都有好處,含鐵量高,可以補氣血,小米滋陰養胃,可以開胃健胃,是很好的滋補品。這幾樣一起煲粥,好吃又營養。

秋天煲什麼湯可滋陰潤肺(立秋後給家人煲這粥吧)2

【材料】

鐵棍山藥 2根

小米 50克

大米 30克

紅棗 12顆

鹽 2克

【做法】

1 準備材料:小米、大米、紅棗和山藥

秋天煲什麼湯可滋陰潤肺(立秋後給家人煲這粥吧)3

2 小米、大米和紅棗洗淨,和水一起放進砂鍋裡,大火煮沸後轉中小火煮

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3 當粥煮了10分鐘後,放入山藥段,煮30分鐘

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4 粥煮得粘稠适合,放鹽攪拌一下即可

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【提示】

1山藥等煮滾以後再放,為了防止粘鍋底

2 在煮粥過程中要多攪拌,防止粘鍋

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