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營養專家告訴你抗衰老的秘密

健康 更新时间:2026-08-08 01:34:28

  美國營養保健專家佛蘭克博士研究發現,人體衰老與飲食有密切關系。他認為,衰老的原因之一是核酸不足,從而導緻細胞染色體改變而造成的,如果适當補充核酸,就可以延緩衰老進程。含核酸較豐富的食品主要有海産品、豆類、牛肉、雞肉、動物肝髒等。

  為了能充分從食物中攝取核酸成分,佛蘭克博士拟定了一份專門食譜。該食譜如下:

  一.每天吃一種海産品。

  二.每周吃一次動物肝髒。

  三.每周吃1—2次牛肉。

  四.每周吃1—2次豆類。

  五.每天至少一種下列的蔬菜,如胡蘿蔔、洋蔥、蔥、菠菜、甘藍、芹菜、韭菜、香菇、鮮蘆筍等。

  六.每天至少喝一杯菜汁或果汁。

  七.每天最少喝4杯水。

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