減肥不當易得脂肪肝

　　常言道"身體是革命的本錢"，中年一族工作壓力大、強度高。為了健康，他們紛紛加入各式各樣的健身班。殊不知，減肥不當，不光達不到健康目的，還可能對身體造成損傷---比如肝髒就有可能受到傷害。

　　脂肪肝是指肝細胞内脂肪存積過多的病變。引起脂肪肝的常見原因是營養過剩、酗酒等。但并非營養過剩、身體太胖的人才會得脂肪肝，營養不良、減肥過度或過快的人也會患上脂肪肝。

　　原來，減肥不當，尤其是靠吃得很少或不吃主食，甚至隻吃水果、蔬菜、維生素片等的方法來減肥，很容易造成營養不良。機體無法獲得必需的能量，就會動用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質來轉化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質都将通過肝髒這一"中轉站"轉化為熱量，于是大量脂肪酸進入肝髒。

　　要把這些脂類物質代謝掉，需要兩方面的條件，一是酶類，這就好像工廠裡的設備，另一方面包括維生素和脂蛋白，而合成後者還需要膽堿、蛋白質和脂肪酸，它們就好像是原材料。問題在于，這些酶類平時的活性就不怎麼高，而一旦開始節食，這座工廠的産能不夠、原材料不全，自然造不出好産品。其結果是，脂類物質作為唯一過剩的原材料，在廠裡積壓了下來，形成了脂肪肝。

　　如何做到科學減肥呢？專家提醒，還是要從飲食和運動兩方面着手。首先，飲食結構要調整。就是三不能，即不能吃過飽、不能吃太"好"、不能亂吃。其次，合理安排好運動。最佳運動方式為大步走，每次至少走3公裡。運動最好安排在下午或晚飯以後，每次運動持續30-45分鐘，每周堅持3-5次。

　　最後，在調整飲食和合理運動的同時，應酬較多、營養過剩的人群還可以飲用一些有保護肝髒、調節血脂作用的養生茶，如養生健肝茶等。養生健肝茶中含有多種對肝髒有益的中藥，其中的主要成分絞股藍就含有多種氨基酸和微量元素以及幾十種皂甙，能抑制肝過氧化脂質的增加，調節脂肪代謝，保護肝髒，讓你在減少身體脂肪的同時，給肝髒也"減減肥"。三奇堂養生健肝茶是由國家衛生部批準的保健食品，本産品不能代替藥品，不适合用于治療相關疾病為目的，隻适合用于因正常（過剩或缺乏）所引起的脂質代謝異常而出現的脂肪肝，以及長期過量飲酒而引起的肝損傷、脂肪肝等人群調理飲用。輕度脂肪肝人群建議每天飲用3-4袋，中度脂肪肝每天飲用4-5袋，重度脂肪肝每天飲用5-6袋，每次用不少于300毫升的沸水沖泡焖10分鐘後開始當茶飲用，口感、效果會更好。有外事應酬的人，記住酒前喝兩袋濃濃的三奇堂養生健肝茶、保肝護肝、預防肝損傷；酒後喝兩袋保肝護肝、減少肝損傷，第二天醒來會舒服一點。

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　　小心減肥過度影響生理期

　　減肥過度會影響正常的生理周期，BMI [即身體質量指數，體重（kg）/身高（m）的平方] 低于18.5，或者體脂率17%，都有可能影響身體健康和正常的生理周期。因此，我們要避免過于消瘦。

　　盲目減肥會損害大腦

　　減肥有多種方法，并不是所有人都适合減肥，盲目減肥不但不會帶來美麗，有時候還會損傷大腦，影響智力！

　　如今，世界各地熱衷于減肥健美或減肥保健的女士，都迷信節食減肥這一辦法。然而，在英國心理學會議上，英國研究人員通過一項科研結果後認為，那些成功減去腰部幾英寸肥肉的節食減肥人士，還冒着喪失重要記憶細胞的危險。

　　研究人員曾對55名婦女進行有磁節食對腦部健康影響的研究，其中13人正在節食減肥，參與研究實驗的婦女，接受有關節食行為和對飲食、體得、體形關注程度方面的評估和量度，然後測驗其反應辨認雙單數目。研究結果發現，節食的婦女反應較遲緩，記憶力較差，尤其是銳意節食減肥的人士會變得健忘，甚至連簡單的工作也應付不了。

　　一位研究人員指出：“在接受實驗的婦女中，節食最久和體得減得最多的人，表現最差。”究其原因，節食減肥可能使腦部受損害。

　　大量醫學研究認為，節食減肥由于進食送還減少，攝入的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養也随之減少。而脂防中的卵磷脂、腦磷脂、神經磷脂等，蛋白質中的氨基酸、如苯丙酸、亮氨酸、欲氨酸等，還有維生素a、b、c及鈣、磷、鐵、鋅等物質，都直接或間接地參與大腦細胞的組成與組織代謝，與智力發育密切相關。因此，婦女盲目節食減肥有損大腦，不利學習、工作與生活。

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