對于裸睡，有太多好處已經被分析的淋漓盡緻，如裸睡手腳不冰涼、裸睡帶走疼痛、裸睡出美女、裸睡呵護私處、裸睡催眠等一系列的好處，讓姐妹們對裸睡都是百分百的推崇和信任。但是，你真的适合裸睡嗎？專家指出，以下人群不适合裸睡：

　　你真的适合裸睡嗎？

　　一、青春期少男

　　少男正處于發育期，對于性的朦胧導緻他們異常亢奮，一旦發現裸睡時生殖器與被褥摩擦的快感被癡迷于其中時，可能會引起不良的性趨向；而且由于生殖器摩擦長期處于亢奮勃起狀态，對于其生殖器官的正常發育也是不利的，不僅易引起手淫、摩擦欲等壞習慣，更會影響其學習生活，影響其心理的健康成長。

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　　二、青春期少女

　　對生殖健康知識的貧乏使得有很多少女不知道如何清理自己的"小妹妹"，甚至連月經什麼時候來都不知道預測，于是造成第二天染紅被褥也是非常不雅觀的事，如果被同學發現還會造成心理陰影，讓她從此對自身的這些變化有了厭惡感就很不好了。而"初潮"期陰道炎恰恰是非常常見的少女陰道炎！因為青春期女生有少女的羞怯和對月經的無知，不潔裸睡正好緻使會陰受不潔棉被的污染，病菌乘機滋生進犯，引起陰道炎。

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　　三、月經期女人

　　不僅有衛生上的考慮，還因為月經期的女人需要格外注意保暖。女性月經到來前4天左右，雌激素分泌量急劇減少，從而影響植物神經，使血管收縮，血液循環受阻，故女性易畏寒。畏寒導緻女性排卵障礙，使月經失調，從而引發各種婦科疾病以及失眠、注意力渙散等。專家稱，低溫是婦科病的罪魁禍首，月經期的女人不适合裸睡。

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　　四、腸胃不好的人

　　雖然皮膚溫度不斷變化，以保持身體的恒溫，但人體腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變，即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因受涼發生腹痛、腹瀉甚至胃痛等。如果裸露胸腹，光着上身，固然能帶給人陣陣涼意，但也容易讓寒熱在體内不均衡，使血管收縮，身體供血量相應減少，易引發胃腸道神經功能紊亂，損傷胃腸道黏膜，進而引起習慣性腹瀉。這種腹瀉與細菌性腹瀉相比，還有疼痛和無力的感覺，嚴重的還會感到胸悶、氣急。如果本身患有胃炎的人，還可能會出現便血症狀。因此千萬不要圖裸睡舒服把自己的身體健康搭進去，保護腹部，以防着涼。

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　　五、有特異性過敏體質的人

　　敏感性皮膚的人，皮膚表皮的角質層要比正常人的薄，受到溫度、濕度等外界環境的影響或其他刺激時，皮膚便有反應。有的人是先天性的敏感型，也有的是因為對油性皮膚的過分護理、頻繁洗臉，或長時間使用軟膏等而導緻皮膚變得敏感。

　　裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特别小心。

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　　六、有泌尿生殖系統感染的人

　　床上用品不可能天天清洗，衛生不能保障，細菌相對内衣較多。泌尿生殖系統感染的人，對衛生要求很高，不宜裸睡，加重病情。

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　　七、有肩周炎的人

　　肩周炎患者日常生活中要注意肩關節局部保暖，要随氣候變化及時時增減衣服，不宜受寒受風及久居潮濕之地，以避免風寒濕毒的侵襲，不宜裸睡。

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　　八、體味重的人

　　比如有狐臭，最好不要裸睡的好。不然就會影響到枕邊人休息，也會弄臭被褥。

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　　九、體質瘦弱和肥胖的人

　　體質瘦弱和肥胖體質的人更不适宜裸睡，前者容易遭受風寒引起感冒，而後者怕萬一頭暈血壓高要喊人引起麻煩。

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　　十、孕婦

　　孕婦易感染，着涼後對胎兒健康有害

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　　十一、病人

　　病人一般情況下最好不要裸睡，怕感冒，也怕把床弄髒。

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　　不适合裸睡，但是習慣裸睡了，怎麼辦？

　　習慣裸睡又不适合裸睡的人，可以在睡覺時穿絲綢質地睡衣

　　經過對各種材料的睡衣和被調查者的睡眠狀态進行分析，研究人員發現，絲綢質地的睡衣有助于睡眠，滑滑的感覺像裸睡一樣。

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