粗糙、細紋、黑眼圈這些一旦纏上就揮之不去的皮膚困擾，幾乎是每個飽受工作壓力的ＯＬ都要面臨的危險。早上起來，對着鏡子看到那兩隻垂頭喪氣的“熊貓眼”，一天的心情都好不起來。粉底像刷牆似的堆了一層又一層，效果還是不盡如人意。發誓今天晚上一定早點睡，沒想到還是加班到半夜十二點。是不是感覺就好像是在說你自己？沒辦法，看來這已經是ＯＬ的通病了。

　　黑眼圈可分兩種

　　通常黑眼圈大緻可分為兩種，一種是血管型黑眼圈，是由于眼眶周圍的皮膚特别薄，一旦血液循環不佳或血管擴張，就形成了黑眼圈；另一種是色素型黑眼圈，是指因色素沉澱在眼眶周圍而産生的黑眼圈。

　　黑眼圈的成因

　　形成上述兩種黑眼圈的成因很多，除了體質遺傳導緻眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，吸煙飲酒、情緒低沉或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈。此外，眼部卸妝不徹底的色素沉澱和缺乏體育鍛煉，使血液循環不良等日常生活上的因素，也會使人不知不覺産生“熊貓眼”。

　　如何告别黑眼圈

　　而要将“熊貓眼”扼殺在萌芽狀态之中，除了保證充足的睡眠、進行适量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方。這裡推薦四種食物，你僅需在日常飲食中增加其攝入量，就可以和黑眼圈輕松說拜拜了！

　　１、蘋果生魚湯

　　【原料】蘋果３隻（約５００克），生魚１條（約１５０克），生姜２片，紅棗１０枚，鹽少許。

　　【做法】生魚去鱗、去鰓，用清水沖淨魚身、抹幹。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生姜、紅棗洗幹淨後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生姜去皮切片，紅棗去核，瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滾。然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。

　　【功效】預防黑眼圈的出現，防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。

　　２、枸杞豬肝湯

　　【原料】枸杞子５０克，豬肝４００克，生姜２片，鹽少許。

　　【做法】清水洗淨枸杞子。豬肝、生姜分别用清水洗幹淨。豬肝切片，生姜去皮切２片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲３０分鐘左右。改用中火煲４５分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。

　　【功效】補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

　　３、洋參豬血豆芽湯

　　【組成】西洋參１５克，新鮮豬血２５０克，大豆芽（去根和豆瓣）２５０克，瘦豬肉２００克，生姜２片，鹽少許。

　　【做法】将所有材料用清水洗幹淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滾。然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。

　　【功效】可養神、補血，清除黑眼圈。

　　４、當歸雞湯粥

　　【原料】當歸１０克，川芎３克，黃芪５克，紅花２克，雞湯１０００克，粳米１００克。

　　【做法】先将前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服１劑，分數次食用。

　　【功效】可消除血虛所緻的黑眼圈兒。

　　上述四種美味，對于經常熬夜的ｍｍ來說，可是十分管用的哦。如果你覺得這些方法不管用，那麼，黑眼圈就會成為阻礙你走上美麗之路的障礙之一，“夜貓”的别名可能就會與你有緣了！

　　美麗心經粗糙、細紋、黑眼圈這些一旦纏上就揮之不去的皮膚困擾，幾乎是每個飽受工作壓力的ＯＬ都要面臨的危險。當你出現黑眼圈時怎麼辦，還不快用食補！

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