※木耳食療抗皺
多吃含有豐富的彈力纖維或者核酸的食物，例如魚類、魚子醬、蝦醬、牡蛎、動物肝髒、蘑菇、木耳、花粉等。
少吃加速皺紋産生的食物，例如速食食品、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、幹貝、蝦米幹、冷凍類食品、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等。
※食療小妙招
油炸食物時，應該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。
炒肉的時候，應該拌着蔥、香菜或韭菜等一起下鍋，炸魚、肉時可以包着青菜一起丢入油鍋内，吃油炸物宜沾蘿蔔泥、蒜泥一起吃。
多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚，多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物，新鮮的蔬菜盡量半生吃，吃烤魚要搭配蘿蔔泥、生菜；吃烤肉時，要多吃生菜。
※蘋果水果的神奇抗皺功效
·多吃水果能夠起到抗皺的作用，因為水果中含有豐富的維生素，幫助肌膚修複與生長。
※ＤＩＹ外敷水果面膜
１、蘋果膏去皺
取蘋果半個搗碎後，加蜂蜜１匙和面粉少許，調成糊狀。使用時，将這種膏狀物塗敷于面部，３０分鐘後洗淨。每周１－２次，可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。
２、香蕉搗爛後，加半湯匙橄榄油，攪攔均勻、攪細，塗在臉上有利于去皺。
３、西紅柿是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹面部，去皺紋效果好。
※良好的生活作息習慣
每天保持良好的生活作息習慣，不吸煙不喝酒，少熬夜，這樣身體的機能便會健康地運轉起來，當然肌膚質地也會随着好的身體狀況而變好，可以做到延緩皺紋産生的速度。保持快樂的心态與生活态度，也對肌膚有很大的推動作用。
※生活抗皺小ＴＩＰＳ：
※側睡會增加臉部皺紋
美國皮膚病學會提醒，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴着睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。
※别眯着眼瞧東西
美國皮膚病學會認為，像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合适的眼鏡吧。
※不要過度洗臉
馬裡蘭大學醫療中心的皮膚專家認為，過多地洗臉，會洗去皮膚的天然防護油脂和水分，加速皺紋的産生。
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