與生俱來就是女人最性感的部位，哪怕是她擁有天使般的面孔和魔鬼身材，如果臀部肥胖松弛也會讓她的美麗蕩然無存。下面美麗女生就教您9招輕松擁有翹臀的方法！
輕松擁有翹臀的方法一：
先坐在地闆上，往前伸直雙腿，雙手放在膝蓋上，然後擡起右臂及右腿，右腳自然往前滑，再擡起左臂及左腿。動作同樣，用臀部在地闆上往前行走10步，然後又後退10步，這樣交替挪動左右臀。
輕松擁有翹臀的方法二：
先坐在地闆上，雙腿并攏往前伸直。兩手支撐着床，腳跟着地，用左臂将全身的重量壓在左手上，舉起右臂。然後又用右臂将全身的重量壓在右手上，又舉起左臂。
輕松擁有翹臀的方法三：
先盤腿而坐，兩臂抱住一球置于身後與臀部同高，将臀部提起按壓在球上，此動作重複做10次。
輕松擁有翹臀的方法四：
先坐在地闆上，在雙腿并攏往前伸直的同時保持上身直立，雙手扶住大腿，然後上身慢慢往前彎曲，雙手順着大腿一直往前摸到腳尖，然後再退回到起始位置，重複20次。
輕松擁有翹臀的方法五：
俯卧在床上，雙手抱住後腦勺，最好隻讓頭與腳尖着床，讓臀部往上挺，使身體盡量形成一個拱橋形，重複20次。
輕松擁有翹臀的方法六：
俯卧在床上，雙手支撐住床面，雙腿交替盡量用力往上擡高，腿在空中最好停留幾秒鐘後再放下。
輕松擁有翹臀的方法七：
俯卧在床上，在腹部着地時兩臂往後伸，盡量将頭、胸、腿往上擡高。保持1分鐘左右再回到起始位置，重複20次。
輕松擁有翹臀的方法八：
保持直立姿勢，雙手叉腰。擡高左腿繃直腳尖，幾秒鐘後放下再換右腿做同樣動作。如此交替，重複20次。
輕松擁有翹臀的方法九：
直立，兩腿與肩同寬，兩手側平舉，彎腰用右手掌摸住左腳背，再擡起身子又用左手掌摸住右腳背，重複20次。
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