既然幹什麼都有快捷方式，那麼瘦腿和美腿它們有快捷方式嗎？其實是有的，隻是你不知道而已，下面小編告訴你美腿的10大快捷方式，讓你能快速擁有纖細美腿。
1、減肥鹽做腿部按摩
從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反複按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。
2、冷熱浴交替法
盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢複正常後再重複2至3次。
特别提示：每周可做2至3次，收效明顯。但不可在飯後1小時内或過于饑餓時進行。
3、提腳跟
雙腳并攏同時提腳跟10次，腳尖并攏同時提腳跟10次，一腳收起單腳提腳跟10次，換腳10次。
4、鈎腳尖
站立時一腿上擡用力鈎腳尖10次，換腿再做10次。坐下雙腿伸平，用力鈎腳尖20次。
5、腳畫圈
站立單腳畫圈，順時針逆時針方向各10次，換腳重複。坐下雙腿伸平雙腳向外畫圈10次，向内10次。
6、原地跳
原地跳高10次，原地跳遠10次。
7、彈走走路
腳尖着地，腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。
8、舞蹈體操
常跳腳尖運動的交誼舞和芭蕾舞，做牽拉伸展型健身操。
9、儀器減肥
消耗類減肥儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及酸痛感，像大量運動後的感覺。不良感覺約在3天後消失。
溶脂類減肥儀隻适用于肥胖不嚴重的部位。禁用于有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質。
分脂類減肥儀釋放與人體節律相近的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。費用高，對操作者技術要求嚴格。
10、按摩減肥
是輕度肥胖減肥及減肥後保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部熱能，可以輔以外用減肥品和束身産品，還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經驗的減肥技師。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
