“男人四十一枝花”是我們對男性健康狀态的由衷贊美。然而，随着年齡的增長，他們也會逐漸經曆着不為人知的重要階段——更年期 。如果你發現昔日幽默诙諧的父親突然脾氣大變，頭發變白、掉發更多、動作變慢、力不從心、睡不好覺、上廁所次數增多，那麼他可能正經曆着更年期。專家提醒，當男性發現身體出現異常症狀，别怕尴尬，及早找專家咨詢調理方為上策。如果你的父親即将或正在經曆更年期，記得提醒他做好健康規劃。

　　健康規劃一之飲食：湯品養生最适宜

　　飲湯祛濕是不錯的選擇，老廣喜歡煲湯恰好是因地制宜的養生方式。子女不妨為父親準備一鍋養生靓湯。年長的父親或多或少會有前列腺問題，體内腎氣不足又容易濕熱，赤小豆煲豬尾湯最為适合。如果父親經常出現口苦口幹的症狀，喜歡喝凍飲，則更适合滋陰補腎的靓湯，用深海魚、龜來煲湯更合适。

　　健康規劃二之進補:進補必先辨體質

　　民間常有“十男九虛”之說，補腎往往成為男士健康的永恒話題。當為父親選擇補品的時候，五花八門的補腎壯腰保健品定會蜂擁至你面前，需慧眼挑選。腎為先天之本，每個人的腎氣永遠都不滿足。随着年紀漸長，腎氣會逐漸衰退。但是補腎卻不是亂補、濫補，應先辨體質而後進補。就中醫角度而言，虛症一般分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四類，進補前不妨先請教醫生，以避免“虛不受補”。

　　陽虛者主要怕冷、喜歡喝熱的東西，鹿茸、核桃偏補陽，較為适合。陰虛者表現為口幹、大便結硬、小便偏黃、短促，選取老鴨、龜闆等滋陰食品可補虛症。氣虛者多表現為不夠氣，容易累，講話小聲，消化不良，黨參、北芪、蓮子有助補氣虛。血虛者血色不好，心慌，臉色蒼白，補血首選當歸、阿膠、何首烏。

　　健康規劃三之細節:藤墊、竹墊有助局部散熱

　　如果父親屬于久坐一族，尤須關注前列腺問題。長時間保持同一個坐姿、憋尿會對前列腺造成很大傷害。加上夏天氣候高溫濕熱，前列腺組織血管經常處于擴張狀态，一旦發生炎症，容易堵塞管道，造成病原體大量繁殖。要想保持前列腺的健康，減少前列腺的局部充血非常重要。

　　給父親的坐椅加個藤墊或者竹墊有利于局部散熱，這也許是最窩心的禮物。“久坐族”隻要條件允許，都要起來走動一下，促進氣血流通更有利于前列腺健康。當然，父親們工作時别忘了多喝水多上洗手間。清潤的湯水如絲瓜湯、紅蘿蔔湯等能夠起到滋潤、清熱的作用，對保護前列腺健康也大有裨益。

　　健康規劃四之心理:子女關心更勝打針吃藥

　　父親到了更年期，心理也會發生轉變。身體的機能狀況改變了，心态可能還沒意識到。此時，子女、伴侶的作用不可小觑。男性要認識到，更年期的出現不以人的意志為轉移，時刻提醒自己保持樂觀的心态很重要。當父親漸漸步入更年期，身體、心理都需特别的關心，尤其是心理上的關心勝過打針吃藥。子女們平時不妨多陪父親散散步，一起進行有趣的運動。多跟父親交流生活、工作的點滴，及時了解父親的生活習慣和健康狀況。一旦發現父親的健康出現問題，立即提出應對辦法，尋求專家的協助，這樣更有助于父親安然度過更年期。

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