營養又快速簡單的美食做法-tft每日頭條

營養又快速簡單的美食做法

健康更新时间:2024-12-12 11:55:11

随着快節奏的生活，大部分的上班族都是匆匆忙忙買早餐，着急忙慌去上班，每天不是包子，就是豆漿油條，時間長也吃膩了。今天我來給大家推薦一款做法超級簡單又好喝的養生粥。

【蘋果小米山藥羹】

營養又快速簡單的美食做法（簡單的食材制作出不一樣的美食）1

【主要食材】蘋果半個、山藥一截、小米20g、冰糖适量（不喜歡甜食或糖尿病患者可以不放）

【做法】

1.山藥去皮切成小段、蘋果洗淨切成小丁、紅棗去核、準備好的小米用清水淘洗幹淨

營養又快速簡單的美食做法（簡單的食材制作出不一樣的美食）2

2.将上面所有的食材倒入破壁機，加入500ml清水，開啟豆漿模式30min後制作完成。

營養又快速簡單的美食做法（簡單的食材制作出不一樣的美食）3

是不是超級簡單，早起打一杯蘋果小米山藥羹簡直不要太養胃。口感絲滑細膩，酸酸甜甜，美味又解膩。

營養又快速簡單的美食做法（簡單的食材制作出不一樣的美食）4

小米是最受大家歡迎的食材，比較容易吸收，可以保護胃粘膜不受刺激，還能加快腸道蠕動。蘋果富含維生素C，礦物質，蘋果内含有大量的果膠，可以降低膽固醇的含量。小米和蘋果豐富的膳食纖維搭配在一起，健脾養胃還促進消化！堅持喝對皮膚也很好，美容養顔！

介紹完了早餐再來個女神都愛的刮油茶

【蘋果枸杞養生茶】

營養又快速簡單的美食做法（簡單的食材制作出不一樣的美食）5

【主要食材】蘋果一個、紅棗兩個、枸杞一小把、姜一塊、冰糖适量

營養又快速簡單的美食做法（簡單的食材制作出不一樣的美食）6

【做法】

1.蘋果洗淨，用刀切成小塊，剔除果核

2.姜、紅棗切片備用，枸杞清水洗淨

3.将上面材料加冰糖兌1000ml清水中火煮15min即可。

營養又快速簡單的美食做法（簡單的食材制作出不一樣的美食）7

專瘦肚子的掉稱刮油茶，就是這麼簡單。口感酸酸甜甜，喝完一身舒暢。雖然是極普通的食材，但是搭配在一起真的很好喝又掉稱！大餐完了來一杯，超級清爽解膩，跟自己的大肚腩說再見。

最後提醒大家，美食雖好也要注意鍛煉身體哦！

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