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做性愛保健操對房事真的有用嗎？

健康更新时间:2026-02-22 18:29:38

　　做性愛保健操對房事真的有用嗎？

　　據《南方都市報》報道，“五一”期間，位于廣東韶關仁化縣丹霞山的中華性文化博物館推出了一套中華性保健體操，旨在提倡大衆性保健意識。該館還公開招收學員，舉辦性保健體操培訓班。但是，這套操除了在參觀者中引起一陣好奇外，并沒有多少人表示會實踐它。

　　提到性愛，很多人都會認為這是張不開嘴的事情，情到深處自然就有了，還用通過做操的方式促進嗎？性保健操究竟是怎樣一種體操？

　　據了解，該體操主要适用于成年人，分男女兩個部分，完成整套動作共需15分鐘左右。其中男性部分有9節，适合在每天早晨起床時或睡覺前練習，通過對小腹、陰部、肛門等部位的按摩和運動，以提高男性體能、性機能、神經系統等功能，最終達到增強性能力的效果。女性部分同樣也有9節，除少數部位和動作名稱略有改動外，所需步驟與男性相差無幾。

　　目前研究發現，52％的40歲―70歲男性有勃起功能障礙，而性生活是人的生理活動，有一個健康的體魄，生活規律，起居有節，肯定會對緩解這一狀況起到效果。我國古代對于如何鍛煉自己性能力有着相當精深的研究，大多根據的是中醫按摩理論，所以這套操應該是有理論依據的。

　　不過，這套操的具體效果仍缺乏大規模人體實驗論證。筆者認為，有條件的人不妨嘗試一下，而大多數人可以進行日常體育鍛煉，從提高身體素質的角度來鍛煉和保持個人性能力。另外，注重食療也很重要，山藥、鳝魚、銀杏、海參、凍豆腐、海魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物含賴氨酸較多，是防止男子性功能早衰的有效食物。

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