在生活保健中,随着科學研究的發展與深入,有些傳統的觀念,也會不斷革新與改變着。目前,國外流傳着多種新論。
長籲短歎有益健康
長籲短歎是人們在遇到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的事時,人體産生的一種生理現象。
長期以來,人們認為長籲短歎是消極和悲觀的表現。但日本心理學家的觀察表明,當人們在悲哀愁怅的時候,長籲短歎兩次,有安神解郁的坦然感,在工作、學習緊張疲勞的時候,長籲短歎一番,會有胸寬神定的豁達感;就是心滿意足,愉快興奮之時,長籲短歎一次,也會頓覺輕松愉快。心理學家和醫生曾給運動員奪冠前,以及考生進入考場前分别檢驗了他們的血壓,然後讓其長籲短歎幾聲,結果發現他們的收縮壓和舒張壓都有所下降。呼吸、心跳也較前減慢,心理緊張狀态亦得到改善。所以,生理衛生學家指出,每天進行體育運動之前,先來幾次長籲短歎,則具有強健呼吸肌及改善呼吸功能的作用,既能強精益神,又可促進鍛煉。
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