牡蛎餐男人的滋補盛宴-tft每日頭條

牡蛎餐男人的滋補盛宴

健康更新时间:2025-12-08 14:24:28

　　一天一袋牛奶已經成了80%的人每日早餐必備。但是有些人生來就不喜歡牛奶，有些人對牛奶過敏，有些人因為返流性食管炎就不适合喝牛奶。怎麼辦？“啜飲”海底牛奶——牡蛎。牡蛎生來隻有雄的、沒有雌的，毋庸置疑，吃它比喝牛奶對男人的益處更多。

　　海底牛奶——牡蛎

　　宋人蘇頌《本草圖經》中曾描述“今海旁皆有之，而南海閩中及通泰間尤多。……初生海邊才如拳石，四面見長有一二丈者，嶄岩如山，每一房内有蚝肉一塊，肉之大小随房所生，大房如馬蹄，小者如人指面，每潮來則諸房皆開，有小蟲入，則合之以充饑。海人取之，皆鑿房以烈火逼開之，挑取其肉”。

　　牡蛎，俗稱蚝，别名蛎黃、蚝白、海蛎子。鮮牡蛎肉青白色，質地柔軟細嫩。歐洲人稱牡蛎是“海洋的瑪娜”，“海洋的牛奶”，古羅馬人把它譽為“海上美味——聖魚”，日本人則稱其為“根之源”“海洋之超米”，它是惟一能夠生吃的貝類。

　　獨特價值

　　[滋補強壯]

　　牡蛎含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，常吃可以提高機體免疫力。牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血壓。

　　[潤肺補腎]

　　在古希臘神話裡牡蛎是代表愛的食物。從中醫角度牡蛎通水氣，滋潤肺部，利于腎水。西醫驗證它是含鋅最多的天然食品之一，也就是每天隻吃2~3個牡蛎就提供你全天所需的鋅。鋅的巨大價值體現在它是男性生殖系統裡至關重要的礦物質，尤其是近五十年男性的精子數量下降明顯，更需補充足夠的鋅。

　　[甯心安神]

　　崔禹錫在《食經》中說“牡蛎肉治夜不眠，治意不定”。經常食用可以減少陰虛陽亢所緻的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等症狀。牡蛎中所含的多種維生素與礦物質特别是硒可以調節神經、穩定情緒。

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