吃什麼補腎一直都是身邊朋友問得最多的問題。人随性事飄,哪能不挨刀?吃什麼補腎當然成為熱點關注,作為中醫編輯,筆者走訪了幾位老中醫,拿到了八個補腎的方法,“以饷需求”。
中醫認為腎精陰陽不足,會造成腎陰虛、腎陽虛、陰陽兩虛三種情況。中醫補腎的學問其實很講究,需要一些基本常識。比如,檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛,可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨别,腎陰虛的大多臉發紅、五心煩熱,主要症狀有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等,表現為“熱”的症狀;腎陽虛則怕冷,四肢發涼,面色蒼白,症狀為腰酸腰痛、手腳冰涼、尿頻甚至還有水腫,也就是說表現為“寒”的症狀。
由于中醫還講究“陰陽互根”,因此治療中還要做到“善補陰者,陽中求陰;善補陽者,陰中求陽”。一般來說腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的,不管是腎陰虛還是腎陽虛,如果匮乏到一定程度了,就是陰損積陽,陽損積陰,比如腎陽虛時間長了就會有腎陰虛的症狀。所以在補腎陽的時候,一定要補腎陰,而且要陰中求陽,在補腎陰的時候也不是一味的補腎陰。
同時,在本文結尾處點出的現代人腎髒虛弱真正要害,是各位“腎友”一定要謹記的。
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