據統計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的幾率更比女人高70%。
男性更年期綜合征是由許多因素造成的，它也是一種心身疾病，如環境、吸煙、飲酒、過度勞累均可造成男性雄性激素水平降低。中醫體質學認為更年期是人生過程中的一個特殊體質的狀态，是體質狀态由盛轉衰的轉折點。
世界衛生組織最新調查數據顯示，30歲以後，男性身體内的雄性激素開始逐步下降，平均每年下降1%～2%。該研究測試了從25～70歲的各年齡段男性，發現70歲男性體内的雄性激素水平僅為25歲男性激素水平的10%。男性在40~90歲期間，體内的睾酮水平每年平均下降1%～2%，總下降幅度高達30%～50%，這說明男士從40歲左右會進入“更年期”。而研究表明，總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入更年期。
日本一項研究總結出幾種易患男性更年期綜合征的職業：銀行職員、教師、建築師、企業中堅人士等。
另外，從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人，或以前從事過激烈的體育運動卻突然終止者，都容易提前進入更年期。相反，那些外出機會較多或經常鍛煉身體的人，更年期來得較晚。在這幾類人中，至少有4種都是常處于久坐不動的工作狀态中的。
建議久坐不動的男性腦力工作者一定要多給自己創造外出、活動的機會，平穩地度過更年期。
◎騎馬
騎馬可以鍛煉男人身體的敏捷性和動作的協調性，并且加強全身肌肉的鍛煉，使身體更加矯健有力。同時還能增強男人的性功能，因為男人在練習騎馬的過程中所表現出的駕馭、控制行為跟性愛的過程具有相通之處。
◎滑冰
滑冰屬于較劇烈的有氧運動，能增加男性的肺活量，而且在滑冰的過程中可以鍛煉臀部的肌肉，令人看起來矯健有力，能增強男人在女人眼中的魅力和吸引力。另外，滑冰運動還可以保持男人性功能的持久性。
◎貓姿伸展
顧名思義，這種動作類似于貓的伸展動作。首先使雙手、雙臂向前伸展，并用手掌觸地，然後将膝蓋以上身體部位向後拉至臀部接觸腳，然後雙腳做跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳。盡量舒展手臂、肩膀和背部，持續10~15秒時間，然後使身體慢慢放松。多次重複這個動作。
◎俯卧舒展
使面部朝向地面，盡量讓身體伸直躺下，然後使雙臂向前伸展，頭部稍微擡起，同時盡量使雙腳向後伸展。這種伸展動作可以每次維持10~15秒左右，然後讓身體緩慢放松，多次重複這個動作。
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