由于懷孕時體内孕激素和雌激素增加，為寶寶的出生做好産道準備，其陰道也會有松弛現象。陰道松弛會影響夫妻間的性快感，新媽媽如何才能快速恢複陰道至孕前狀态?且看看産後陰道恢複有什麼方法?

　　自然分娩的媽媽，胎兒經過陰道娩出時，陰道都會明顯變寬，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)。另外，不要以為選擇了剖腹産就可以擺脫陰道松弛，媽媽在臨産時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好産道準備，所以即使進行剖宮産的媽媽，其陰道也會有松弛現象。

　　運動法

　　陰道本身有一定的修複功能，産後出現的擴張現象在産後3個月即可恢複。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢複需要更長的時間。産後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢複，促進陰道緊實。

　　1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反複，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

　　2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反複，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

　　3、收縮運動：仰卧，放松身體，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放松，反複重複幾次。時間可以逐漸加長。

　　4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腿内側及會陰部肌肉，後放松，重複練習，比如學走模特步就是其中一項。

　　經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢複，對性生活有所幫助。除了恢複性的鍛煉，産後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢複。

　　手術法 陰道緊縮術

　　每個媽媽的情況不同，體質恢複也不盡相同，有些媽媽因為休息不當、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢複也不盡人意，進而影響到性生活時，可以采取手術的方式來修複。

　　媽媽如果準備做陰道緊縮術，應該在産後395個月以後，等體内激素水平恢複到孕前狀态時再進行。而且由于陰道做手術後兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利于第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育的媽媽，應慎重選擇。

　　陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術後性生活質量會有明顯改善。

　　手術風險

　　陰道緊縮術的并發症有陰道出血、膀胱陰道瘘和陰道直腸瘘等。發生并發症的原因除了跟媽媽的個體差異有關外，還跟醫生的技術水平有關。

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　　手術相關事宜

　　進行時間：手術時間應避開月經期，在月經過後7-10天安排手術。

　　術前準備工作：手術前3天應每天用0.1%新潔爾滅液清洗外陰，保持陰道幹燥清潔，并應停止性交。如果有陰道炎或外陰炎，治愈後才适宜手術。

　　術後注意事項：術後要卧床12-24小時，口服抗生素3-5天。術後1周内避免大便過于幹燥和劇烈運動，小便後用1/5000的高錳酸鉀液局部清洗，每天兩次，注意保持外陰部幹燥和清潔，共7-10天。記住不要服用阿司匹林和抗炎藥物，不要吸煙。術後一周内盡量減少活動，拆線後4周可恢複體育鍛煉，飲食方面減少刺激，以防便秘。

　　藥物法 藥物縮陰

　　目前市場上出現一些縮陰産品，其原理是通過把一些藥物成分(或一定化學物質)塗抹在陰道内部，造成陰道組織的收縮。

　　這種産品的優點是見效快，缺點是用藥的時候有效果，一旦停藥，陰道松弛又失而複得，也就是說效果不是持久的。而且用藥物對人體往往要有一定的傷害。

　　縮陰液注射

　　縮陰液注射法，此種方法是利用一些液體讓陰道組織壞死結痂，從而造成緊縮的感覺。目前尚難從教科書中找到此方法的相關記載。所以患者要謹慎選用。

　　藥劑填充

　　填充法，所用材料是一些膠質狀态生物制劑，如英捷爾法勒、奧美定等。因陰道壁血運豐富，注射時組織腫脹，填充進去的藥量很少，因而存在着注射後陰道壁彈性不均勻的缺點;還因為這些物體不能跟人體融合，雖然沒有排異但不穩定，長期效果不是很好。

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