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　　性生活不和諧不完美會直接導緻睡眠狀況不佳。夫妻性保健時候要注意這一點。

　　沒“性”讓神經系統焦慮不安

　　造成失眠的性不滿足可分成兩種情況，一是長期壓抑沒有性行為，還有一種是雖然有性行為，但長期沒有質量。尤其是後一種情況，更容易被大家忽視，其危害也更大。

　　對女性來說，除了導緻失眠外，還可能使整個生殖系統和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長時間處于緊張狀态不能平靜，性的欲望不能得到滿足，長此以往，将危害身心健康。

　　專家提醒，夫妻應有和諧的性生活。若沒有實質性生活，愛撫、親吻等行為也有助于睡眠。

　　缺少性生活的女人也容易失眠

　　美國生理學家曾經做過大量的調查，調查發現，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處于性旺盛時期而又長時間得不到肉欲的發洩之時，神經系統便處于高度的亢奮狀态，焦慮不安、煩躁，于是失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現得更加突出。女性則不同，女性的性欲要有一個較長的發動過程，“平台”期也較長，所以女性在性生活過程中比男子更難達到完美和諧的程度，這樣，女性更容易産生失眠。因此，美國心理學家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美是女性失眠的重要原因。

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　　完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。因為熱情奔放的性行為過後，緊張激動的身軀得以放松，肌肉在滿足之後的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之後得以放松。因此，夫妻倆需共同享受性生活帶來的美妙體驗，然後再同衾共枕，一同進入夢鄉。因此，美國心理學家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧是女性失眠的重要原因。

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　　（責任編輯：鄒莎）

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