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　　“夕陽無限好，隻是近黃昏”，蹒跚步入老年後，人的一生仿佛就已無所求，對性生活也不再有更多期待。然而，最近卻有研究發現，性生活可助老年人長壽，是否言之有據，本文就為你揭曉。

　　現代生理和心理學研究證明，人在精神愉快的時候，體内可分泌出一些有益人體健康的激素、酶和乙酰膽堿，能使血液的流量、神經細胞的興奮性調節到最佳狀态，可以提高全身的免疫功能。因此，良好的精神狀态有助于調動身體内在的積極因素，抗禦疾病的發生和發展，延長人的壽命。所以恩愛的伴侶和美滿的家庭無疑給人們的健康長壽奠定了基石。

　　喪偶或獨身的老年男女若不注意調整心态也容易出現心身疾患。如一位67歲老人在愛妻去世後5年來一直頭痛，多方醫治無效，甚至想輕生，可是當他交上女友後，頭痛竟然消失得無影無蹤，人也突然容光煥發，精神抖擻。這就充分說明，老年人的戀愛、婚姻和性生活絕不是紙上談兵，确實具有重要的個人、家庭和社會意義。

　　傳統觀念認為，人的性興趣是随年齡增長而下降的，思想健全的中年人将逐漸對性生活感到厭倦，而老年人則應該根除性欲。實際上，這是違背客觀事實的。

　　據國外一項統計，大約70%的68歲男子和25%的78歲男子仍繼續保持規律的性生活。長壽老年人除了在生活上具有良好的習慣之外，大多數夫妻和睦、精神愉快、互相貼體，美滿的婚姻和性生活的确是人們健康長壽的一劑良藥。

　　人的衰老是不以人們的意志為轉移的，它具有普遍性和漸進性。

　　人到老年後難免産生，“夕陽無限好，隻是近黃昏”的心境，離開工作崗位後往往會感到孤獨、寂寞、變得焦躁不安，對老年生活憂心忡忡。要想保持将抗長壽，盡可能減輕和延緩身體解剖和生理變化的影響，就要加倍注意心理衛生。

　　在健康三要素中，人們對生理變化無法抗拒。但社會因素卻是通過心理作用表現出來的，而心理變化又是可以調節的。人們發現心理因素對老年人的影響往往超過生理因素，當人們的情緒愉快輕松時，内髒功能平穩、協調;當情緒消極憂郁時機體生理活動波動、異常或招緻疾病。

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　　老年夫妻也應同室而居

　　1、老年夫妻需要夜間監護許多危重急症如腦溢血、心絞痛、心肌梗塞等，在夜間休息狀态下發病者屢見不鮮。而腦血栓形成、心絞痛、某些心律失常等則更多在夜間入睡安靜狀态下發病。醫學上有一種被稱為“睡眠急死”的病症，患者也是在睡眠過程中發病而死去的。因而，老年夫妻間的夜間健康監護，是其他人無法替代的。

　　2、老年夫妻在精神上需要相互慰藉老年人情緒易出現波動。特别是退休在家清閑之後。如果到了晚間夫妻又分室而居，就會逐漸産生孤獨感。孤獨可使老人變得抑郁、愁悶、煩躁、狹隘，這些心理狀态都會影響身心健康。在生活中最能體察對方生理和心理上所發生的微小變化的隻有夫妻，尤其是老夫老妻。老年人一般睡眠較少，夜間同床共枕，互相傾訴衷腸，這本身就是一種享受和樂趣。

　　3、老年夫妻同樣需要性愛美國一所大學的老年研究會專家說“我認為有無性生活是健康的一個因素。”老年夫妻仍然保持着對性愛的需要，靠分居來回避和壓抑性要求是不妥當的。上了年紀的夫妻更要感激和尊重彼此的婚姻關系，更要珍惜性生活所帶來的歡樂。根據體質和年齡的情況，保持适度的性生活，對于消除孤獨、抑郁、惆怅感，驅散各種憂愁情緒，振奮精神都大有裨益。

　　老年人享受性生活同時也要注意補腎

　　人進入老年後，護腎顯得更加的重要，因為從中醫角度來講，是人體生殖發育的根源，髒腑機能活動的原動力，主宰着人一生的生長、發育：青少年時期，腎氣充盛，人逐漸長大，發育成熟;中年以後，腎氣虧虛，人體逐漸走向衰老。從這一點來說，老年人腎虛是不可避免的生理過程。

　　1、不可輕視防感冒

　　感冒屬全身性疾病，能使免疫功能下降，常繼發感染。據報道，因感冒而使近40%的慢性腎炎症狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發性疾病，故在日常生活中應十分重視預防感冒。

　　2、加強鍛煉

　　腎病患者由于天氣寒冷，更加不願意運動，整個冬天喜歡呆在溫暖的家裡，甚至卧床休息。醫生提醒：這是極其錯誤和危險的做法，這樣會使腎髒血流減緩，加重瘀滞和腎髒的硬化萎縮。腎病患者的鍛煉方式以步行為主，天氣晴朗時盡量參加戶外運動，不适合戶外活動時也應該在室内散步，不要卧床。

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　　（責任編輯：葉惠嫦）

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