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　　中國對人類文明貢獻的四大發明的正史。從野史或曰個體人性層面，中國還向世界貢獻了“第五大發明”——房中術。其中不僅有豐富、獨特的性愛技巧，還不乏“性養生”的健康理念與智慧。

　　最美好的性是自然發生的性

　　做愛是兩個人的舞蹈，需要雙方同步才能實現完美的和諧。美國性學家曾經做過“最讓人記憶深刻的性愛經曆”的調查，發現超過60%的人承認:最美好的性愛幾乎都是沒有提前謀劃自然發生的。同樣的，中國古人也認為，性事貴在自然，要以發自内心的沖動為基礎。

　　早在馬王堆醫書《天下至道談》就總結了性愛的“基本守則”，分為“十修”。具體來說：第一，“做”時，要維護精氣，不能無度縱欲;第二，雙方都需“性緻勃勃”時才可以做愛;第三，做愛過程中要保持一定的節律;第四，避免過勞、過頻;第五，抓牢彼此的性興奮時機;第六，以愛為名，及時溝通;第七，動作輕柔、和緩;第八，安排在彼此都精力旺盛的時候，男性要充分勃起;第九，精氣互養，同求長生健樂;第十，事後要歇一會兒，有後戲，調養生息。遵守了這十大基本原則，才是擁有優質性愛的基礎。

　　更多不一定更好：做愛頻率因人而異

　　好的性絕不是數量上的比拼。實際上，随着年齡的增長，性愛頻率都在漸漸降低，但有趣的是，人們的性滿意度卻在提升。西方性學家發現：頻率從來不是衡量性愛質量高低的指标，很多情況下，女人三十歲後“每周一次”的做愛品質，可能遠超二十多歲時的“一晚三次”。中國古代道家著名的“房中術”格外講究性愛的頻率控制，強調“縱欲催人老，房勞促短命”的觀念，并警告沉湎于性愛者會出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘乏力等問題。其實，這些觀點與現代醫學不謀而合：性愛過頻會導緻身體免疫功能下降、内分泌失調、代謝率降低等等。

　　但保持怎樣的性愛頻率才算足夠養生呢?總的規則是：感到不累就可以。房中術中說：男人要“二更更，三暝暝，四數錢，五燒香，六拜年”。翻譯成現代語言就是：20 歲時血氣方剛，兩三小時即可大戰一回;30 歲左右的人身強力壯，每晚都能交合;40 歲年近不惑，隔5 天有一次;50 歲知天命，要像燒香拜佛一樣，逢初一、十五，保持半月一次的頻率;到了60 要以保養為重，性愛如同拜年，一年一次即可。

　　在好的環境中做愛更High、更健康

　　做愛是一項有氧運動!從前戲熱身時的心跳加快，到操練過程中的肺活量增加。好的性愛不僅是身體和心情上的準備，講究養生的中國古人對于做愛環境也有所講究。具體來說，“不寒不熱，不饑不飽，亭身立體，性必舒遲”，就是古人對環境、個人狀态的“最高标準”。

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　　從現代醫學來看，外環境過熱，會讓人身體不适、大汗淋漓;外環境過冷，則寒邪容易入侵——這些都可能誘發疾病。另外，從本質上來說，性愛也是一種運動，因此當人感到饑餓時做愛身體難免疲乏無力，難以實現滿足，還容易産生頭暈、出冷汗、面色蒼白，甚至虛脫等症狀。而如果在吃得太飽後做愛，則如同頂着個大肚子行事，不僅會增加胃部不适，動作起來也會受到諸多限制。因此，古人格外講究做愛時的内外環境是否适宜。

　　四季不同，性養生的講究也不同

　　人，是不渴而飲，四季有性欲的動物。但在春、夏、秋、冬四個季節中，數春、夏兩季最适合多做愛。不僅僅是輕衣薄衫帶來了更多性的暗示，從更健康的角度上來說，養生專家也建議春夏兩個季節裡可以适當多做愛。

　　黃帝内經中強調“天人合一”，認為養生要“合天時，順地理”。

　　具體到性愛生活，古代養生專家根據四時季節的交替提出了“春二夏三秋一冬無”的理論。具體來說，就是随着春生、夏長、秋收、冬藏的季節更替，性愛次數要相應增減：春天每7 天可做愛兩次，夏天可增為3次，秋天減為1 次，冬天就應視身體情況減少做愛頻率。

　　在好的天氣裡做愛最養生

　　很多夫婦都已經懂得在“造人”之前需要好好調養身體，戒掉惡習，給未來的小寶寶一個純淨健康的身體環境。

　　其實，不僅僅是身體“小環境”，如果渴望擁有健康聰明的下一代，夫妻做愛時的天氣“大環境”因素也應考慮在内。

　　中醫養生理論認為：夫妻在情緒和美、天氣晴朗的日子裡做愛受孕更容易生出身體好、高智商的“優質寶寶”。其實，古人不僅僅對環境和溫度有講究，他們認為在遇到惡劣天氣或者情緒不佳時也應該杜絕做愛。而對于那些渴望懷孕生子的夫婦則尤其應該選擇好天氣中做愛。像醉酒、大喜怒，大風惡雨、地動、雷電霹靂，大寒暑、忿怒、恐懼、金瘡未愈、新病，遠行疲勞時，都應禁止做愛。

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　　女人的身體是琴弦，做愛時講究節奏才更養生

　　說到性技巧，仿佛一直是男人們需要刻苦修煉的功課。中國古代的《玉房秘訣》中有關于性愛技巧的經典描述，歸結起來是簡單的16 字箴言：“九淺一深，右三左三，擺若鳗行，進若蛭步。”這16 個字其實涵蓋了一個男性性愛高手在做愛時所應掌握的基本技巧。

　　另外，中國道家的房中術中也強調了“九淺一深”的性愛技巧。這其實是在強調性愛節奏，限制深入的次數。對男人來說，若每次都“直搗黃龍”，或許在短時間内，會産生相對強烈的快感，但次數多了就會麻痹不覺。而且用力過猛，隻會讓女人感到疼痛而無法達到高潮。

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　　（責任編輯：鄒莎）

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