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以手代枕午睡的三大危害

健康 更新时间:2024-12-16 18:02:00

  現實生活中,很多學生因為中午不能回家,大多趴在教室的課桌上,頭枕着手臂休息。但中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏豔表示,以手代枕午睡有三大危害。

  危害一:由于趴在胳膊上睡覺,多處神經受到壓迫,午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。

  危害二:因為趴着睡覺眼球受到壓迫,午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣,會造成眼壓過高,使視力受到損害,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時也容易增加青光眼的發病率。對于已經出現輕微近視症患者、近視患者或戴隐形眼鏡的學生危害更大。

  危害三:趴着睡覺,長期壓迫手臂和臉部,會影響正常血液循環和神經傳導,使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛。如果不加注意,時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。

  孫宏豔提醒說,如果不能回家睡午覺,也要盡可能地在課桌上躺着午睡,而不要趴在課桌上睡覺。此外,午飯之後不要馬上午睡,午睡時間以半小時為宜。

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